Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang lanjut usia. Saat ini, kolesterol tinggi di usia muda juga semakin sering ditemukan akibat pola hidup yang kurang sehat, seperti konsumsi makanan tinggi lemak, kurang berolahraga, hingga kebiasaan merokok.

Meski sering tidak menimbulkan gejala pada tahap awal, kadar kolesterol yang terus meningkat dapat memicu penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung maupun stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab, gejala, serta cara mengatasinya sejak dini.

Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia dapat disebabkan oleh faktor keturunan maupun gaya hidup.

1. Faktor Keturunan (Hiperkolesterolemia Familial)

Salah satu penyebab kolesterol tinggi di usia muda adalah kelainan genetik yang diwariskan dalam keluarga. Kondisi ini membuat tubuh kesulitan membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari aliran darah sehingga kadarnya tetap tinggi meski penderita masih berusia muda.

Pada beberapa kasus, kondisi ini bahkan dapat ditemukan sejak masa kanak-kanak.

2. Pola Makan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Kebiasaan mengonsumsi gorengan, makanan cepat saji, makanan olahan, serta camilan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Jika dilakukan dalam jangka panjang tanpa diimbangi pola makan sehat, risiko kolesterol tinggi akan semakin besar.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Jarang berolahraga membuat tubuh lebih sulit membakar lemak berlebih. Akibatnya, kadar kolesterol jahat meningkat, sedangkan kolesterol baik (HDL) yang berfungsi membantu membersihkan kolesterol dari pembuluh darah justru menurun.

4. Kebiasaan Merokok

Zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah sehingga kolesterol lebih mudah menempel dan membentuk plak. Selain itu, merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik yang berperan melindungi kesehatan jantung.

5. Memiliki Penyakit Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, seperti:

• Diabetes.
• Hipotiroidisme.
• Obesitas atau kelebihan berat badan.
• Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.

Gejala Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Pada banyak kasus, kolesterol tinggi tidak menimbulkan keluhan sehingga sering disebut sebagai silent condition. Namun, ketika kadar kolesterol sudah sangat tinggi atau mulai menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, beberapa gejala berikut dapat muncul.

1. Muncul Bercak atau Benjolan Kekuningan pada Kulit

Salah satu tanda yang cukup khas adalah munculnya benjolan atau bercak berwarna kekuningan akibat penumpukan lemak di bawah kulit. Kondisi ini dikenal sebagai xanthoma.

Bercak tersebut paling sering muncul di sekitar kelopak mata, tetapi juga dapat ditemukan pada siku, lutut, jari, atau tendon di bagian belakang pergelangan kaki.

2. Nyeri Dada Saat Beraktivitas

Nyeri dada, terutama saat berjalan, berolahraga, atau melakukan aktivitas berat, dapat menjadi tanda aliran darah ke jantung mulai terganggu akibat penyempitan pembuluh darah.

Rasa nyeri biasanya muncul di dada sebelah kiri dan dapat menjalar ke lengan, rahang, atau punggung.

3. Sesak Napas

Kolesterol yang menumpuk pada pembuluh darah dapat membuat kerja jantung menjadi lebih berat sehingga tubuh tidak mendapatkan suplai oksigen secara optimal.

Akibatnya, penderita dapat mengalami sesak napas saat beraktivitas, bahkan pada kondisi yang lebih berat keluhan dapat muncul ketika sedang beristirahat.

4. Nyeri pada Leher, Rahang, atau Perut Bagian Atas

Tidak semua gangguan akibat kolesterol tinggi menimbulkan nyeri di dada. Sebagian orang justru merasakan nyeri atau rasa tidak nyaman di leher, rahang, bahu, hingga perut bagian atas karena berkurangnya aliran darah ke jantung.

5. Berat Badan Berlebih

Obesitas memang bukan gejala langsung, tetapi sering menjadi tanda yang menyertai sekaligus faktor yang memperburuk kolesterol tinggi.

Semakin tinggi berat badan, semakin besar pula risiko tubuh memproduksi kolesterol berlebih dan mengalami gangguan metabolisme lemak.

Komplikasi Kolesterol Tinggi

Jika tidak dikendalikan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, di antaranya:

Serangan Jantung

Plak kolesterol yang terus menumpuk dapat menyumbat pembuluh darah koroner sehingga aliran darah menuju otot jantung terhambat.

Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri dada hebat, sesak napas, hingga serangan jantung yang membutuhkan penanganan darurat.

Stroke

Penyumbatan pembuluh darah juga dapat terjadi pada pembuluh darah otak sehingga memicu stroke.

Beberapa gejala stroke yang perlu segera mendapatkan pertolongan medis meliputi:

• Wajah tampak menurun pada salah satu sisi.
• Sulit berbicara atau bicara tidak jelas.
• Lemah atau mati rasa pada salah satu sisi tubuh.
• Gangguan keseimbangan.
• Pusing mendadak.
• Penglihatan kabur atau ganda.
• Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan menerapkan gaya hidup sehat, antara lain:

• Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.
• Memperbanyak sayur, buah, biji-bijian, serta makanan tinggi serat.
• Rutin berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu.
• Menjaga berat badan tetap ideal.
• Berhenti merokok.
• Membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis.
• Melakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.

Apabila perubahan gaya hidup belum mampu menurunkan kadar kolesterol, dokter dapat memberikan obat penurun kolesterol sesuai kondisi masing-masing pasien.

Kapan Harus Memeriksakan Diri?

Karena kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan darah secara berkala menjadi cara terbaik untuk mendeteksinya.

Orang berusia 20 tahun ke atas dianjurkan mulai memeriksa kadar kolesterol secara rutin. Pemeriksaan dapat dilakukan lebih sering apabila memiliki faktor risiko seperti obesitas, diabetes, hipertensi, atau riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.

Penutup

Penyebab kolesterol tinggi di usia muda tidak hanya berasal dari faktor keturunan, tetapi juga dipengaruhi pola makan yang tidak sehat, kurang aktivitas fisik, hingga kebiasaan merokok. Meskipun sering tidak menimbulkan gejala pada tahap awal, kondisi ini dapat berkembang menjadi penyakit jantung maupun stroke apabila tidak dikendalikan. Oleh karena itu, menerapkan gaya hidup sehat dan rutin memeriksa kadar kolesterol menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan sejak usia muda.