Penyebab dan Cara Menangani Asam Lambung Naik
Asam lambung naik termasuk keluhan yang cukup umum dan dapat mengganggu kenyamanan maupun aktivitas sehari-hari. Gejalanya dapat berupa sensasi panas atau terbakar di dada, mual, perut terasa tidak nyaman, hingga muncul rasa asam atau pahit di mulut. Jika keluhan berlangsung berulang, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan gastroesophageal reflux disease (GERD).
Asam lambung sendiri merupakan cairan yang secara alami diproduksi tubuh untuk membantu proses pencernaan. Gangguan terjadi ketika isi lambung, termasuk asam, kembali naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Lantas, apa saja penyebab asam lambung naik dan bagaimana cara menanganinya?
Apa Itu Asam Lambung Naik?
Asam lambung naik atau refluks asam terjadi ketika isi lambung bergerak kembali ke arah kerongkongan. Kondisi ini dapat terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES) tidak menutup secara optimal sehingga isi lambung lebih mudah naik.
Jika refluks terjadi berulang dan menimbulkan gejala, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi GERD.
Penyebab Asam Lambung Naik
Beberapa kondisi dan kebiasaan dapat memicu atau memperburuk refluks asam, di antaranya:
1. Makan Terlalu Banyak
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat lambung menjadi terlalu penuh. Kondisi tersebut dapat meningkatkan kemungkinan isi lambung kembali naik menuju kerongkongan.
2. Konsumsi Makanan Pemicu
Sejumlah makanan dan minuman, seperti makanan pedas, berlemak, makanan asam, cokelat, serta minuman berkafein, dapat memicu atau memperburuk gejala pada sebagian orang. Namun, jenis makanan yang menjadi pemicu dapat berbeda pada setiap orang.
3. Berbaring Setelah Makan
Langsung berbaring setelah makan dapat membuat isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Karena itu, sebaiknya berikan jeda waktu setelah makan sebelum tidur atau berbaring.
4. Kelebihan Berat Badan
Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan lebih besar pada area perut. Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.
5. Merokok
Kebiasaan merokok dapat memengaruhi fungsi LES dan menjadi salah satu faktor yang memperburuk refluks asam.
6. Kondisi Tertentu
Kehamilan dan hernia hiatus dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks. Selain itu, penggunaan obat-obatan tertentu maupun kondisi medis tertentu juga dapat memperburuk keluhan pada sebagian orang.
Gejala Asam Lambung Naik
Asam lambung naik dapat menimbulkan berbagai gejala, antara lain:
- Rasa panas atau terbakar di dada (heartburn).
- Nyeri atau rasa tidak nyaman di ulu hati.
- Rasa asam atau pahit di mulut.
- Mual dan muntah.
- Perut kembung.
- Kesulitan atau nyeri saat menelan.
- Batuk kronis atau suara serak.
Cara Menangani Asam Lambung Naik
Penanganan asam lambung naik dapat diawali dengan perubahan kebiasaan sehari-hari. Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi:
1. Makan dalam Porsi Kecil
Daripada makan dalam jumlah banyak sekaligus, cobalah membagi makanan menjadi beberapa porsi yang lebih kecil. Makan secara perlahan juga dapat membantu mengurangi beban pada sistem pencernaan.
2. Hindari Makanan yang Memicu Gejala
Kenali makanan dan minuman yang membuat gejala muncul atau memburuk, kemudian batasi konsumsinya. Pemicu yang umum meliputi makanan pedas dan berlemak, kopi, cokelat, makanan asam, serta minuman bersoda.
3. Jangan Langsung Berbaring
Berikan jeda sekitar tiga jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring. Kebiasaan ini dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya refluks.
4. Menjaga Berat Badan
Bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan, menjaga berat badan melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tekanan pada area perut.
5. Berhenti Merokok
Menghindari rokok dapat menjadi bagian dari perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangi faktor yang dapat memperburuk refluks asam.
6. Gunakan Obat Sesuai Anjuran
Apabila perubahan gaya hidup belum cukup mengatasi keluhan, dokter dapat merekomendasikan obat tertentu berdasarkan kondisi pasien. Hindari mengonsumsi obat secara sembarangan, terutama jika gejala sering muncul atau berlangsung dalam waktu lama.
Kapan Harus ke Dokter?
Asam lambung yang sering kambuh atau tidak kunjung membaik sebaiknya tidak diabaikan. Pemeriksaan medis diperlukan apabila muncul gejala berat, kesulitan menelan, muntah atau buang air besar berdarah, penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas, maupun nyeri dada.
Nyeri dada yang disertai sesak napas atau menjalar ke rahang dan lengan membutuhkan pertolongan medis segera karena dapat menyerupai gejala serangan jantung.
Kesimpulan
Penyebab asam lambung naik dapat berkaitan dengan fungsi LES yang tidak optimal serta sejumlah faktor, seperti makan berlebihan, konsumsi makanan tertentu, berbaring setelah makan, berat badan berlebih, dan kebiasaan merokok. Penanganannya dapat dilakukan dengan memperbaiki pola makan, menghindari pemicu, tidak langsung berbaring setelah makan, menjaga berat badan, berhenti merokok, serta menggunakan obat sesuai anjuran tenaga medis.
Jika keluhan muncul berulang, semakin berat, atau disertai tanda bahaya, pemeriksaan dokter penting dilakukan untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
