Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat atau hemoglobin yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Kondisi ini dapat membuat tubuh tidak memperoleh pasokan oksigen secara optimal sehingga memengaruhi energi dan kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Gejala anemia terkadang tidak disadari karena muncul secara perlahan dan menyerupai keluhan akibat kelelahan biasa. Padahal, jika tidak ditangani sesuai penyebabnya, anemia dapat mengganggu aktivitas dan berdampak pada kesehatan. Berikut beberapa gejala anemia yang perlu diwaspadai.
1. Sulit Berkonsentrasi
Kesulitan berkonsentrasi dapat menjadi salah satu keluhan yang dialami penderita anemia. Ketika kadar hemoglobin rendah, pasokan oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otak, dapat berkurang.
Akibatnya, seseorang mungkin merasa sulit fokus saat belajar atau bekerja, mudah kehilangan konsentrasi, dan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Meski demikian, keluhan ini juga dapat disebabkan oleh kurang tidur, stres, atau kondisi kesehatan lainnya.
2. Tangan dan Kaki Terasa Dingin
Tangan dan kaki yang terasa dingin dapat muncul pada sebagian orang dengan anemia. Kondisi ini berkaitan dengan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Namun, tangan dan kaki dingin bukan gejala khusus anemia. Suhu lingkungan, gangguan sirkulasi darah, dan kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan keluhan serupa.
3. Mudah Lelah dan Tubuh Terasa Lemas
Kelelahan merupakan salah satu gejala anemia yang paling umum. Penderitanya dapat merasa lemas, kurang bertenaga, dan cepat kehabisan tenaga meskipun hanya melakukan aktivitas ringan.
Kondisi ini terjadi karena rendahnya kadar hemoglobin dapat mengurangi pasokan oksigen ke jaringan tubuh. Jika kelelahan berlangsung terus-menerus meskipun sudah beristirahat dengan cukup, sebaiknya lakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya.
4. Jantung Berdebar
Jantung berdebar atau detak jantung yang terasa lebih cepat dapat menjadi tanda anemia. Ketika kemampuan darah membawa oksigen menurun, jantung dapat bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh.
Pada kondisi tertentu, penderita juga dapat merasakan detak jantung yang tidak biasa, terutama ketika melakukan aktivitas fisik. Jika jantung berdebar disertai nyeri dada, sesak napas berat, atau pingsan, segera cari pertolongan medis.
5. Kulit dan Bagian Tubuh Tampak Pucat
Kulit yang tampak lebih pucat dari biasanya dapat menjadi salah satu tanda anemia. Perubahan warna ini juga dapat terlihat pada bagian dalam kelopak mata, gusi, atau dasar kuku.
Kondisi tersebut berkaitan dengan rendahnya kadar hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang memberikan warna merah pada darah. Meski begitu, tingkat kepucatan dapat berbeda-beda pada setiap orang sehingga tanda ini tidak cukup untuk memastikan anemia.
6. Pusing dan Sakit Kepala
Pusing dan sakit kepala juga dapat dialami oleh penderita anemia. Berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen dapat memengaruhi fungsi tubuh dan menimbulkan rasa tidak nyaman, termasuk kepala terasa ringan atau berkunang-kunang.
Pusing terkadang lebih terasa ketika seseorang berdiri dari posisi duduk atau berbaring. Namun, gejala tersebut juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, tekanan darah rendah, migrain, atau kondisi lainnya.
Jika pusing terjadi berulang kali, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mengetahui penyebabnya.
7. Sesak Napas
Sesak napas dapat terjadi ketika tubuh berusaha memenuhi kebutuhan oksigen meskipun kadar hemoglobin rendah. Akibatnya, penderita anemia mungkin merasa napas menjadi lebih pendek, terutama ketika berjalan, menaiki tangga, atau melakukan aktivitas fisik.
Pada anemia yang lebih berat, sesak napas juga dapat muncul saat beristirahat. Keluhan ini tidak boleh diabaikan, terutama jika muncul mendadak, terasa berat, atau disertai nyeri dada.
Bagaimana Cara Memastikan Anemia?
Gejala anemia dapat menyerupai berbagai kondisi kesehatan lainnya. Oleh karena itu, diagnosis tidak bisa hanya didasarkan pada keluhan yang dirasakan.
Salah satu pemeriksaan yang umum dilakukan adalah tes darah lengkap untuk mengetahui kadar hemoglobin dan komponen darah lainnya. Dokter juga dapat menyarankan pemeriksaan tambahan untuk mencari penyebab anemia, seperti kekurangan zat besi, kekurangan vitamin tertentu, kehilangan darah, atau penyakit kronis.
Penanganan anemia perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Mengonsumsi makanan bergizi, termasuk sumber zat besi, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi. Beberapa pilihan makanan yang mengandung zat besi antara lain:
- Daging.
- Ikan.
- Telur.
- Kacang-kacangan.
- Sayuran hijau.
Namun, suplemen zat besi sebaiknya digunakan sesuai anjuran tenaga medis karena tidak semua anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Kesimpulan
Gejala anemia yang sering tidak disadari meliputi sulit berkonsentrasi, tangan dan kaki terasa dingin, mudah lelah, jantung berdebar, kulit pucat, pusing, sakit kepala, serta sesak napas. Keluhan tersebut dapat muncul secara bertahap sehingga kerap dianggap sebagai kelelahan biasa.
Jika gejala berlangsung terus-menerus atau mengganggu aktivitas, lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan. Dengan mengetahui penyebabnya sejak dini, anemia dapat ditangani secara tepat sesuai kondisi masing-masing.
