Manfaat Buah Manggis

Manfaat Buah Manggis

Manfaat buah manggis untuk kesehatan tidak digunakan untuk pengobatan tradisional, buah manggis juga digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan seperti diare, infeksi saluran kemih, dan radang.
Buah dengan kulit berwarna ungu mengkilap dan rasa manis asam ini populer di Asia Tenggara. Buah ini dikenal karena memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kandungan Gizi Buah Manggis

Buah manggis mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folat, dan serat makanan. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa antioksidan tinggi yang disebut xanthones, yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel-sel sehat.

Buah manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthone. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan jaringan. Xanthone dianggap memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. 

zat gizi dalam buah manggis per 100 gram:

• Kalori: 63,00 kal

• Protein: 0,60 gram

• Lemak: 0,60 gram

• Karbohidrat: 15,60 gram

• Kalsium: 8,00 mg

• Fosfor: 12,00 mg

• Besi: 0,80 mg

• Vitamin A: 0 mg

• Vitamin B1 (Tiamin): 0,03 mg

• Vitamin C: 2,00 mg

Manfaat buah Manggis untuk kesehatan

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
   

   Manfaat buah manggis lainnya adalah untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Buah ini mengandung banyak serat, vitamin C, dan kalium – semua nutrisi ini baik untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   

   Buah manggis juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa antioksidan xanthone dapat membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit. 

3. Mencegah Kanker
   

   Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang telah menunjukkan potensi dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dan merangsang apoptosis atau “kematian sel” dalam beberapa penelitian laboratorium. Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, manfaat potensial ini menunjukkan bahwa buah manggis dapat menjadi bagian penting dari pola makan yang sehat untuk melindungi tubuh dari risiko kanker.

4. Menurunkan Berat Badan
   

   Buah ini rendah kalori dan mengandung serat, sehingga dapat membantu  merasa kenyang lebih lama dengan porsi yang lebih sedikit. Selain itu, kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efisien.

5. Mengendalikan Kadar Gula Darah
   

   Bagi penderita diabetes atau masalah kesehatan terkait gula darah, buah manggis dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Xanthone dalam buah manggis telah diteliti untuk membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga memungkinkan tubuh untuk mengatur gula darah dengan lebih baik.

6. Menjaga Kesehatan Kulit
   

   Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah manggis juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Senyawa-senyawa ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, sehingga kulit tetap sehat dan bersinar. Anda juga dapat menggunakan ekstrak buah manggis sebagai bahan alami dalam produk perawatan kulit untuk manfaat tambahan.
   

   
   
   
   

    

7. Meredakan Radang Sendi
   

   Manfaat anti-inflamasi buah manggis dapat membantu meredakan gejala radang sendi. Xanthone dan senyawa lainnya dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis atau masalah sendi lainnya.

8. KayManfaat Buah Manggis a akan Zat Berguna untuk Kulit dan Kesehatan Tubuh
   

   Buah manggis mengandung senyawa seperti xanthone, tanin, dan astosionin yang menjadikannya sebagai buah dengan kandungan antiinflamasi, antialergi, antibakteri, antifungi, hingga antioksidan. Semua zat ini sangat berguna untuk merawat kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
   

Larangan Mengonsumsi Manggis dengan Makanan Tertentu

Meskipun buah manggis memiliki banyak manfaat, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan manggis. Hindari mengonsumsi manggis bersamaan dengan susu, karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, jauhkan konsumsi alkohol setelah mengonsumsi manggis untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan dengan senyawa dalam buah.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan buah manggis untuk kesehatan tubuh, tidak heran jika buah ini menjadi semakin populer sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, ingatlah untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.