{"id":1829,"date":"2024-01-18T03:09:18","date_gmt":"2024-01-18T03:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?p=1829"},"modified":"2025-07-16T10:18:45","modified_gmt":"2025-07-16T10:18:45","slug":"buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/","title":{"rendered":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung"},"content":{"rendered":"<h2>Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung<\/h2>\n<p>Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan serat larut air, terutama pektin, yang terdapat dalam buah-buahan, dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam aliran darah. Selain itu, buah-buahan juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang membantu menjaga aliran darah dan mencegah penyakit jantung. Berikut ini adalah beberapa buah penurun kolesterol yang dapat Anda konsumsi secara rutin:<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0032959964480376\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- 2023des1 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"7381647052\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3>Apel<\/h3>\n<p>Apel mengandung pektin, terutama pada kulitnya, yang dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat dalam usus halus. Serat dari apel juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Selain itu, apel kaya akan vitamin dan antioksidan polifenol yang dapat mengurangi peradangan.<br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"4364056964\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><\/li>\n<li>\n<h3>Alpukat<\/h3>\n<p>Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Studi menunjukkan bahwa alpukat juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama setelah dikonsumsi. Buah ini juga kaya akan glutathione, sejenis antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan kanker.<br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"7381647052\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><\/li>\n<li>\n<h3>Pir<\/h3>\n<p>Pir memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel, memberikan rasa kenyang lebih lama. Pektin dalam pir mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.<\/li>\n<li>\n<h3>Buah Beri<\/h3>\n<p>Buah-buahan beri, seperti stroberi, bluberi, dan rasberi, tinggi akan serat pektin yang dapat mengikat kelebihan kolesterol dalam usus halus. Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah beri membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0032959964480376\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- 2023des2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"3386561724\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/li>\n<li>\n<h3>Anggur<\/h3>\n<p>Anggur tidak hanya dapat menurunkan kolesterol tetapi juga membantu mencegah gangguan metabolisme tubuh akibat radikal bebas. Antioksidan tinggi dalam anggur meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL serta trigliserida dalam darah.<\/li>\n<li>\n<h3>Pepaya<\/h3>\n<p>Pepaya kaya akan antioksidan seperti likopen, vitamin A, C, dan E. Antioksidan dalam pepaya bekerja dengan enzim paraxonase untuk menghambat pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah, mencegah aterosklerosis.<\/li>\n<li>\n<h3>Jambu Biji<\/h3>\n<p>Jambu biji mengandung kalium dan serat larut air, membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Zat gizi ini juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) untuk melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.<\/li>\n<li>\n<h3>Jeruk<\/h3>\n<p>Jeruk mengandung serat larut air yang dapat mengikat kolesterol dalam usus halus. Senyawa d-limonene dalam jeruk membantu melarutkan kolesterol dan menghambat perkembangan kanker payudara dan usus.<\/li>\n<li>\n<h3>Kiwi<\/h3>\n<p>Studi menunjukkan bahwa buah kiwi dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Konsumsi dua buah kiwi setiap hari dapat membantu mengontrol kolesterol dengan baik.<br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"7381647052\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><\/li>\n<li>\n<h3>Tomat<\/h3>\n<p>Tomat mengandung likopen, senyawa tumbuhan yang membantu menurunkan kadar LDL dalam aliran darah. Serat dalam tomat juga meningkatkan kemampuan HDL untuk kebal terhadap oksidasi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Saat mengonsumsi buah-buahan penurun kolesterol ini, disarankan untuk tetap menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari makanan tinggi kolesterol. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan kombinasi yang tepat, Anda dapat mengendalikan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda dengan baik.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-0032959964480376\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<!-- 2023des3 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"9732478221\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan serat larut air, terutama pektin, yang terdapat dalam buah-buahan, dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam aliran darah. Selain itu, buah-buahan juga mengandung senyawa yang dapat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1830,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[925,924,898,927,426,926],"class_list":["post-1829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-buah-buahan","tag-buah-penurun-kolesterol","tag-buah-sehat","tag-gizi","tag-kesehatan","tag-penuh-serat"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-18T03:09:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T10:18:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1265\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"711\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"max rank\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"max rank\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"max rank\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77\"},\"headline\":\"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung\",\"datePublished\":\"2024-01-18T03:09:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-16T10:18:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/\"},\"wordCount\":467,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp\",\"keywords\":[\"buah buahan\",\"Buah Penurun Kolesterol\",\"buah sehat\",\"gizi\",\"kesehatan\",\"penuh serat\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/\",\"name\":\"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp\",\"datePublished\":\"2024-01-18T03:09:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-16T10:18:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77\"},\"description\":\"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp\",\"width\":1265,\"height\":711,\"caption\":\"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/\",\"name\":\"Info Kesehatan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77\",\"name\":\"max rank\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"max rank\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/author\\\/maxrank\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung","description":"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung","og_description":"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.","og_url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/","og_site_name":"Info Kesehatan","article_published_time":"2024-01-18T03:09:18+00:00","article_modified_time":"2025-07-16T10:18:45+00:00","og_image":[{"width":1265,"height":711,"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp","type":"image\/webp"}],"author":"max rank","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"max rank","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/"},"author":{"name":"max rank","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77"},"headline":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung","datePublished":"2024-01-18T03:09:18+00:00","dateModified":"2025-07-16T10:18:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/"},"wordCount":467,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp","keywords":["buah buahan","Buah Penurun Kolesterol","buah sehat","gizi","kesehatan","penuh serat"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/","name":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp","datePublished":"2024-01-18T03:09:18+00:00","dateModified":"2025-07-16T10:18:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77"},"description":"Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#primaryimage","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp","contentUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung.webp","width":1265,"height":711,"caption":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/buah-penurun-kolesterol-pilihan-sehat-untuk-menjaga-kesehatan-jantung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Buah Penurun Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/","name":"Info Kesehatan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/cc1e8045d5b7783add6b08ba09b68c77","name":"max rank","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6907392e7cbbf16e85efb38d5ae9bce0c4654665dac15e60f271c03abaa56146?s=96&d=mm&r=g","caption":"max rank"},"sameAs":["https:\/\/umsu.ac.id"],"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/maxrank\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1829"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11520,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions\/11520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}