{"id":5599,"date":"2024-08-12T04:32:54","date_gmt":"2024-08-12T04:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?p=5599"},"modified":"2025-06-29T21:16:47","modified_gmt":"2025-06-29T21:16:47","slug":"kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/","title":{"rendered":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"<h2>Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh<\/h2>\n<p>Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu. Sayuran ini dikenal dengan rasa yang segar dan tekstur yang renyah, menjadikannya pilihan favorit dalam hidangan sehat<\/p>\n<h3>Kandungan Selada (Per 10 Gram)<\/h3>\n<p>Dalam 10-gram selada, terdapat berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh:<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"4364056964\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Kalori: 1 kalori<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Air: 9,5 gram<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Protein: 0,1 gram<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Karbohidrat: 0,2 gram<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Vitamin A: 370<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Serat: 0,1 gram<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Vitamin K: 10,2 mcg<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Vitamin C: 0,5 mg<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Folat: 7,5 mcg<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Kalium: 18 mg<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>7 Manfaat Selada Untuk Kesehatan<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-0032959964480376\" data-ad-slot=\"6990220303\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>\n<h4>Mencegah Dehidrasi<\/h4>\n<p>Selada memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai 95%. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.<\/li>\n<li>\n<h4>Menangkal Radikal Bebas<\/h4>\n<p>Kandungan antioksidan seperti beta karoten dan vitamin C dalam selada membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.<\/li>\n<li>\n<h4>Menjaga Kesehatan Mata<\/h4>\n<p>Selada kaya akan vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.<\/li>\n<li>\n<h4>Menjaga Kesehatan Tulang<\/h4>\n<p>Vitamin K yang terdapat dalam selada berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Asupan vitamin K yang cukup dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang.<\/li>\n<li>\n<h4>Menurunkan Berat Badan<\/h4>\n<p>Selada rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan.<\/li>\n<li>\n<h4>Tekanan Darah<\/h4>\n<p>Kandungan kalium dalam selada membantu mengontrol tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh. Ini penting untuk mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular.<\/li>\n<li>\n<h4>Meningkatkan Kesehatan Kulit<\/h4>\n<p>Vitamin C dalam selada membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat. Selain itu, kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga kelembapan kulit.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dengan mengonsumsi selada secara rutin, dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan seperti mencegah dehidrasi, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan mata dan tulang, menurunkan berat badan, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan kulit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu. Sayuran ini dikenal dengan rasa yang segar dan tekstur yang renyah, menjadikannya [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5605,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[2717,1647,2719,2716,2718,196,2715],"class_list":["post-5599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-kandungan-selada","tag-kesehatan-pencernaan","tag-lactuca-sativa","tag-manfaat-selada","tag-nutrisi-selada","tag-sayuran-hijau","tag-selada"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-12T04:32:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-29T21:16:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\"},\"author\":{\"name\":\"nisa\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"headline\":\"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh\",\"datePublished\":\"2024-08-12T04:32:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-29T21:16:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\"},\"wordCount\":328,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg\",\"keywords\":[\"kandungan selada\",\"Kesehatan Pencernaan\",\"Lactuca sativa\",\"manfaat selada\",\"Nutrisi selada\",\"sayuran hijau\",\"selada\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\",\"name\":\"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-12T04:32:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-29T21:16:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"description\":\"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768,\"caption\":\"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\",\"name\":\"Info Kesehatan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\",\"name\":\"nisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nisa\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/umsu.ac.id\/health\"],\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan","description":"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan","og_description":"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu","og_url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/","og_site_name":"Info Kesehatan","article_published_time":"2024-08-12T04:32:54+00:00","article_modified_time":"2025-06-29T21:16:47+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"nisa","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/"},"author":{"name":"nisa","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"headline":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh","datePublished":"2024-08-12T04:32:54+00:00","dateModified":"2025-06-29T21:16:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/"},"wordCount":328,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg","keywords":["kandungan selada","Kesehatan Pencernaan","Lactuca sativa","manfaat selada","Nutrisi selada","sayuran hijau","selada"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/","name":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh - Info Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg","datePublished":"2024-08-12T04:32:54+00:00","dateModified":"2025-06-29T21:16:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"description":"Selada, atau dalam bahasa ilmiahnya Lactuca sativa, adalah jenis sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad. Selada memiliki daun yang lebar dan biasanya berwarna hijau, meskipun ada juga varietas dengan warna merah atau ungu","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#primaryimage","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg","contentUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kandungan-Selada-dan-Manfaat-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg","width":1366,"height":768,"caption":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/kandungan-selada-dan-manfaat-untuk-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kandungan Selada dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/","name":"Info Kesehatan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc","name":"nisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","caption":"nisa"},"sameAs":["http:\/\/umsu.ac.id\/health"],"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5599"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11066,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5599\/revisions\/11066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}