{"id":9545,"date":"2025-03-15T03:47:08","date_gmt":"2025-03-15T03:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?p=9545"},"modified":"2025-03-15T03:47:08","modified_gmt":"2025-03-15T03:47:08","slug":"cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/","title":{"rendered":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat"},"content":{"rendered":"

Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat<\/h2>\n

Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.<\/p>\n

Oleh karena itu, memahami cara menurunkan berat badan saat puasa dengan pola makan yang tepat sangatlah penting.<\/p>\n

Mengapa Pola Makan Penting Saat Puasa<\/h3>\n

Pola makan yang tepat selama puasa sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Selain itu, pola makan yang baik membantu menjaga energi dan meningkatkan metabolisme.<\/p>\n

Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa<\/h3>\n
    \n
  1. \n

    Tetap Melakukan Sahur<\/h4>\n

    Melewatkan sahur sebaiknya dihindari, karena ini dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan saat berbuka puasa, yang berpotensi mendorong konsumsi makanan secara berlebihan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi selama sahur agar energi Anda terjaga sepanjang hari.<\/li>\n

  2. \n

    Pilih Makanan yang Bergizi<\/h4>\n

    Saat sahur maupun berbuka, pilihlah makanan yang seimbang dan kaya nutrisi. Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, serta banyak sayuran dan buah-buahan untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.<\/li>\n

  3. \n

    Hindari Gula Berlebihan<\/h4>\n

    Meskipun disarankan untuk berbuka dengan sesuatu yang manis, sebaiknya batasi konsumsi gula tambahan yang berlebihan. Makanan manis dapat terakumulasi sebagai lemak jika tidak diubah menjadi energi.<\/li>\n

  4. \n

    Kurangi Makanan Cepat Saji dan Berminyak<\/h4>\n

    Makanan cepat saji dan yang tinggi lemak cenderung mengandung kalori tinggi namun rendah nutrisi. Mengurangi konsumsi jenis makanan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.<\/li>\n

  5. \n

    Perbanyak Minum Air Putih<\/h4>\n

    Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Ini akan membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga metabolisme tubuh.<\/li>\n

  6. \n

    Olahraga Secara Teratur<\/h4>\n

    Meski Anda sedang berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Aktivitas ini dapat membantu membakar kalori dengan lebih efektif tanpa menguras energi Anda.<\/li>\n

  7. \n

    Tidur Yang Cukup<\/h4>\n

    Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu antara 7 hingga 9 jam, agar metabolisme tubuh tetap berfungsi dengan baik. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menghambat usaha diet Anda.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, memahami cara menurunkan berat […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9547,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[4188,2477,4189,148,1333],"class_list":["post-9545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa","tag-diet","tag-diet-saat-puasa","tag-menurunkan-berat-badan","tag-puasa"],"yoast_head":"\nCara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-15T03:47:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"633\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\"},\"author\":{\"name\":\"nisa\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"headline\":\"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat\",\"datePublished\":\"2025-03-15T03:47:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\"},\"wordCount\":336,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg\",\"keywords\":[\"cara menurunkan berat badan saat puasa\",\"diet\",\"diet saat puasa\",\"menurunkan berat badan\",\"puasa\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\",\"name\":\"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-15T03:47:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"description\":\"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg\",\"width\":1366,\"height\":633,\"caption\":\"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\",\"name\":\"Info Kesehatan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\",\"name\":\"nisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nisa\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/umsu.ac.id\/health\"],\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan","description":"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan","og_description":"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.","og_url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/","og_site_name":"Info Kesehatan","article_published_time":"2025-03-15T03:47:08+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":633,"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"nisa","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/"},"author":{"name":"nisa","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"headline":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat","datePublished":"2025-03-15T03:47:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/"},"wordCount":336,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg","keywords":["cara menurunkan berat badan saat puasa","diet","diet saat puasa","menurunkan berat badan","puasa"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/","name":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat - Info Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg","datePublished":"2025-03-15T03:47:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"description":"Puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan spiritualitas, tetapi juga kesempatan emas untuk mengatur pola makan dan mencapai berat badan ideal. Namun, tanpa perencanaan yang tepat, keinginan menurunkan berat badan saat puasa bisa berujung pada hasil yang tidak diinginkan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#primaryimage","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg","contentUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Saat-Puasa-dengan-Pola-Makan-Tepat.jpg","width":1366,"height":633,"caption":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-menurunkan-berat-badan-saat-puasa-dengan-pola-makan-tepat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dengan Pola Makan Tepat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/","name":"Info Kesehatan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc","name":"nisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","caption":"nisa"},"sameAs":["http:\/\/umsu.ac.id\/health"],"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9545"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9548,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9545\/revisions\/9548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}