{"id":9555,"date":"2025-03-17T04:22:48","date_gmt":"2025-03-17T04:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?p=9555"},"modified":"2025-03-17T04:22:48","modified_gmt":"2025-03-17T04:22:48","slug":"cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<h2>Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan<\/h2>\n<p>Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.<\/p>\n<p>Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan utama yang sering dihadapi: risiko dehidrasi. Kekurangan cairan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mengatasi dehidrasi saat berpuasa agar kesehatan terjaga.<\/p>\n<h3>Tanda-Tanda Dehidrasi Saat Puasa<\/h3>\n<p>Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang cara mencegah dehidrasi, sangat penting untuk mengenali gejala-gejalanya. Beberapa tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai antara lain:<\/p>\n<ul>\n<li>Rasa haus yang berlebihan<\/li>\n<li>Mulut dan bibir kering<\/li>\n<li>Pusing atau sakit kepala<\/li>\n<li>Lemas dan kurang bertenaga<\/li>\n<li>Urine berwarna gelap<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut selama berpuasa, kemungkinan besar tubuh Anda sedang dehidrasi.<\/p>\n<h3>Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa<\/h3>\n<p>Menjaga hidrasi yang baik selama puasa sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh tetap bugar. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h4>Pola Minum<\/h4>\n<p>Usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan delapan gelas air setiap harinya, dengan pembagian sebagai berikut:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>2 gelas saat sahur<\/li>\n<li>4 gelas antara waktu berbuka puasa dan sebelum tidur<\/li>\n<li>2 gelas saat berbuka puasa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4>Konsumsi Makanan Kaya Air<\/h4>\n<p>Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk, karena dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.<\/li>\n<li>\n<h4>Hindari Makanan Asin dan Pedas<\/h4>\n<p>Makanan dengan kadar garam tinggi atau rasa pedas dapat meningkatkan rasa haus serta kebutuhan tubuh akan air. Sebaiknya, batasi konsumsi makanan tersebut saat sahur dan berbuka.<\/li>\n<li>\n<h4>Batasi Minuman Berkafein<\/h4>\n<p>Minuman seperti kopi, teh, dan soda dapat merangsang produksi urine, yang berpotensi menyebabkan kehilangan cairan lebih cepat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein selama puasa.<\/li>\n<li>\n<h4>Pilih Minuman Sehat<\/h4>\n<p>Selain air putih, air kelapa adalah pilihan baik karena mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.<\/li>\n<li>\n<h4>Hindari Aktivitas Fisik Berat<\/h4>\n<p>Selama berpuasa, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat atau olahraga intens yang dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat. Pilihlah aktivitas ringan, seperti berjalan santai, untuk menjaga keseimbangan kondisi fisik.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan utama yang sering dihadapi: risiko dehidrasi. Kekurangan cairan dapat berdampak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[4195,4082,4193,4194],"class_list":["post-9555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa","tag-dehidrasi-saat-puasa","tag-penyebab-dehidrasi-saat-puasa","tag-tanda-dehidrasi-saat-puasa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-17T04:22:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"633\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"nisa\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"headline\":\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2025-03-17T04:22:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":343,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg\",\"keywords\":[\"cara mengatasi dehidrasi saat puasa\",\"dehidrasi saat puasa\",\"penyebab dehidrasi saat puasa\",\"tanda dehidrasi saat puasa\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-17T04:22:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"description\":\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg\",\"width\":1366,\"height\":633,\"caption\":\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/\",\"name\":\"Info Kesehatan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\",\"name\":\"nisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nisa\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/umsu.ac.id\/health\"],\"url\":\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan","description":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan","og_description":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan","og_url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Info Kesehatan","article_published_time":"2025-03-17T04:22:48+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":633,"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"nisa","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"nisa","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"headline":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan","datePublished":"2025-03-17T04:22:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":343,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg","keywords":["cara mengatasi dehidrasi saat puasa","dehidrasi saat puasa","penyebab dehidrasi saat puasa","tanda dehidrasi saat puasa"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/","name":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan - Info Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg","datePublished":"2025-03-17T04:22:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"description":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan Menjalani ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Di balik pelaksanaan ibadah ini, terdapat tantangan","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg","contentUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cara-Mengatasi-Dehidrasi-Saat-Puasa-untuk-Kesehatan.jpg","width":1366,"height":633,"caption":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/cara-mengatasi-dehidrasi-saat-puasa-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/","name":"Info Kesehatan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc","name":"nisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","caption":"nisa"},"sameAs":["http:\/\/umsu.ac.id\/health"],"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9555"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9557,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9555\/revisions\/9557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}