{"id":9996,"date":"2025-06-03T07:27:53","date_gmt":"2025-06-03T07:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?p=9996"},"modified":"2025-06-03T07:27:53","modified_gmt":"2025-06-03T07:27:53","slug":"dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/","title":{"rendered":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya"},"content":{"rendered":"<h2>Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya<\/h2>\n<p>Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa penyebab medis jelas, dan dismenore sekunder yang disebabkan oleh kondisi medis tertentu<\/p>\n<p>Pelajari gejala dismenore atau nyeri haid dan cara menguranginya secara efektif. Tips perawatan mandiri dan pengobatan medis untuk nyeri haid yang mengganggu aktivitas.<\/p>\n<h3>Pengertian Dismenore<\/h3>\n<p>Dismenore merupakan rasa sakit atau kram di bagian bawah perut yang muncul sebelum atau saat menstruasi berlangsung. Kondisi ini dibagi menjadi dua kategori utama:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h4>Dismenore Primer<\/h4>\n<p>Nyeri haid yang tidak terkait dengan masalah medis tertentu. Biasanya mulai dirasakan sejak menstruasi pertama dan cenderung berkurang seiring bertambahnya usia atau setelah melahirkan.<\/li>\n<li>\n<h4>Dismenore Sekunder<\/h4>\n<p>Nyeri haid yang disebabkan oleh adanya gangguan medis seperti endometriosis, fibroid pada rahim, atau radang panggul. Nyeri pada dismenore sekunder biasanya lebih intens dan berlangsung lebih lama dibandingkan dengan dismenore primer.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Tanda-tanda Dismenore<\/h3>\n<p>Gejala dismenore bisa berbeda-beda pada setiap orang, namun secara umum meliputi:<\/p>\n<ul>\n<li>Kram atau rasa nyeri di area perut bagian bawah.<\/li>\n<li>Rasa sakit yang menyebar ke punggung bawah dan bagian paha.<\/li>\n<li>Mual atau muntah yang terkadang menyertai.<\/li>\n<li>Gangguan pencernaan seperti diare.<\/li>\n<li>Perasaan lelah atau kelemahan tubuh.<\/li>\n<li>Sakit kepala atau pusing.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Biasanya, gejala-gejala ini mulai muncul satu hingga tiga hari sebelum menstruasi dan dapat bertahan selama dua hingga tiga hari setelahnya.<\/p>\n<h3>Cara Meredakan Nyeri Dismenore<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h4>Kompres dengan Air Hangat<\/h4>\n<p>Menggunakan kompres hangat di area perut bawah dapat membantu mengurangi kram. Lakukan pengompresan selama 15\u201320 menit beberapa kali dalam sehari untuk hasil yang optimal.<\/li>\n<li>\n<h4>Olahraga Ringan<\/h4>\n<p>Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai atau yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, olahraga juga merangsang pelepasan endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami.<\/li>\n<li>\n<h4>Penggunaan Obat Pereda Nyeri<\/h4>\n<p>Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau naproxen terbukti efektif mengurangi nyeri haid. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini.<\/li>\n<li>\n<h4>Pola Makan Sehat<\/h4>\n<p>Mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mengurangi peradangan. Sebaliknya, hindari konsumsi kafein dan makanan berlemak tinggi yang berpotensi memperparah gejala.<\/li>\n<li>\n<h4>Teknik Relaksasi<\/h4>\n<p>Stres dapat memperburuk rasa nyeri saat haid. Oleh karena itu, cobalah berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, atau pijat untuk membantu meredakan stres dan nyeri.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dismenore atau nyeri haid adalah kondisi umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Mengenali gejala dan penyebabnya penting agar Anda bisa mengambil langkah tepat untuk mengurangi nyeri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa penyebab medis jelas, dan dismenore sekunder yang disebabkan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9998,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":""},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[4556,4553,4554,4555,4557],"class_list":["post-9996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-cara-meredakan-nyeri-dismenore","tag-dismenore","tag-dismenore-atau-nyeri-haid","tag-jenis-dismenore","tag-tanda-tanda-dismenore"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Info Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-03T07:27:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"442\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"nisa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"headline\":\"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya\",\"datePublished\":\"2025-06-03T07:27:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/\"},\"wordCount\":420,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg\",\"keywords\":[\"Cara Meredakan Nyeri Dismenore\",\"Dismenore\",\"Dismenore atau nyeri haid\",\"jenis Dismenore\",\"Tanda-tanda Dismenore\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/\",\"name\":\"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-03T07:27:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\"},\"description\":\"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg\",\"width\":1366,\"height\":442,\"caption\":\"Dismenore atau Nyeri Haid Gejala dan Cara Menguranginya\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/\",\"name\":\"Info Kesehatan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc\",\"name\":\"nisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nisa\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/umsu.ac.id\\\/health\\\/author\\\/nisa\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan","description":"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan","og_description":"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe","og_url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/","og_site_name":"Info Kesehatan","article_published_time":"2025-06-03T07:27:53+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":442,"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"nisa","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/"},"author":{"name":"nisa","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"headline":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya","datePublished":"2025-06-03T07:27:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/"},"wordCount":420,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg","keywords":["Cara Meredakan Nyeri Dismenore","Dismenore","Dismenore atau nyeri haid","jenis Dismenore","Tanda-tanda Dismenore"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/","name":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya - Info Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg","datePublished":"2025-06-03T07:27:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc"},"description":"Dismenore, atau nyeri haid, adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah yang muncul menjelang atau saat menstruasi. Rasa nyeri ini bisa ringan hingga berat dan sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada dua jenis dismenore, yaitu dismenore primer tanpa pe","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#primaryimage","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg","contentUrl":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dismenore-atau-Nyeri-Haid-Gejala-dan-Cara-Menguranginya.jpg","width":1366,"height":442,"caption":"Dismenore atau Nyeri Haid Gejala dan Cara Menguranginya"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/dismenore-atau-nyeri-haid-gejala-dan-cara-menguranginya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dismenore atau Nyeri Haid: Gejala dan Cara Menguranginya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#website","url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/","name":"Info Kesehatan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/#\/schema\/person\/d0cfe6ad60b15a5dd6fd1c20a105b6bc","name":"nisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f398f2e9e3b752b0ef5d2b5b44a6b00a1b9fb3735dbd8f53e4f6bf3cb1385369?s=96&d=mm&r=g","caption":"nisa"},"sameAs":["http:\/\/umsu.ac.id\/health"],"url":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/author\/nisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9996"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9999,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9996\/revisions\/9999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umsu.ac.id\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}