Penyebab Serta Cara Mengatasi Kaki dan Tangan yang Sering Kesemutan

Penyebab Serta Cara Mengatasi Kaki dan Tangan yang Sering Kesemutan

Umumnya, kesemutan pada tangan atau kaki adalah suatu kondisi yang umum dan wajar terjadi. Kesemutan bukanlah sebuah kondisi yang perlu di khawatirkan. Kesemutan atau parestesia merupakan suatu keadaan dimana adanya rasa kebas dengan sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum kecil. Pada umumnya kesemutan biasanya terjadi di tangan atau di kaki.
Penyebab Terjadinya Kesemutan

Kesemutan biasanya terjadi karena adanya tekanan yang berlebihan pada saraf-saraf di kaki atau di tangan. Hal ini bisa terjadi karena posisi duduk yang menyilang, tertidur dengan tangan atau dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama. Ada dua hal yang menjadi penyebab tangan dan kaki kesemutan yaitu:

1. Radikulopati

   
   
   
   

   Radikulopati merupakan suatu kondisi dimana akar saraf tertekan, teriritasi, atau mengalami peradangan. Kondisi ini bisa terjadi apabila seseorang mengidap penyakit Hernia Nukleus Pulposus (HNP).

2. Neuropati

   Neuropati merupakan suatu kondisi dimana terjadinya kerusakan saraf yang diakibatkan oleh berbagai kondisi seperti diabetes. Kemungkinan penyebab neuropati lainnya termasuk:

   • Terajadinya trauma atau benturan keras

   • Adanya cedera gerakan berulang

   • Multiple sclerosis atau penyakit saraf

   • Penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis (rematik)

   • Kekurangan vitamin B-1, B-6, B-12, E, atau niasin

   • Penyakit tumor pada otak atau dekat saraf

   • Penyakit sumsum tulang atau jaringan ikat

   • Hipotiroidisme

   • Kelebihan asupan vitamin D

   • Paparan zat beracun

Cara Mengatasi Kesemutan

1. Ubah Posisi Duduk

   Jika kesemutan disebabkan oleh duduk menyilang atau dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang lama, maka cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara teratur untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf.

2. Memijat Kaki atauTangan

   Untuk meredakan kesemutan, Anda bisa mengatasinya dengan cara memijat kaki atau tangan yang mengalami kesemutan secara perlahan selama beberapa saat hingga kesemutan mereda

3. Menggoyangkan Jari Kaki atau Tangan

   Dengan menggoyangkan jari kaki atau tangan yang kesemutan dapat membuat aliran darah bergerak dan mampu membantu untuk meningkatkan sirkulasi yang bisa menghilangkan kesemutan.

4. Rendam di Air Hangat

   Mengatasi kesemutan bisa dilakukan dengan cara merendam kaki atau tangan di air hangat yang dicampur dengan air garam.
   Selain mengatasi kesemutan dengan cara-cara diatas, Anda juga bisa mengatasi kesemutan dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein yang dapat membantu menjaga kesehatan saraf dan peredaran darah.