Tekanan darah merupakan salah satu indikator penting untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sayangnya, banyak orang baru memeriksakan tekanan darah setelah mengalami keluhan tertentu.
Padahal, tekanan darah tinggi sering berkembang tanpa menimbulkan tanda yang jelas. Jika berlangsung dalam waktu lama dan tidak dikendalikan, kondisi tersebut dapat merusak pembuluh darah serta meningkatkan risiko gangguan pada jantung, otak, ginjal, dan mata.
Oleh karena itu, memahami hipertensi, mengenali tanda bahaya, serta menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah penting untuk mencegah komplikasi serius di kemudian hari.
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di dalam pembuluh darah berada di atas batas normal secara terus-menerus.
Tekanan darah dituliskan dalam dua angka, yaitu tekanan sistolik ketika jantung berkontraksi dan tekanan diastolik ketika jantung beristirahat di antara denyutannya.
Menurut World Health Organization, hipertensi umumnya didiagnosis ketika hasil pengukuran pada dua hari berbeda menunjukkan tekanan sistolik sebesar 140 mmHg atau lebih dan/atau tekanan diastolik sebesar 90 mmHg atau lebih.
Diagnosis tidak cukup dilakukan berdasarkan satu kali pemeriksaan karena tekanan darah dapat dipengaruhi aktivitas, stres, konsumsi kafein, posisi tubuh, dan kondisi lainnya.
Hipertensi sering disebut sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam. Sebutan tersebut muncul karena sebagian besar penderita tidak mengalami gejala tertentu. Satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk mengetahui tekanan darah adalah melakukan pemeriksaan menggunakan alat pengukur tekanan darah.
Gejala Hipertensi yang Perlu Diwaspadai
Perlu dipahami bahwa sakit kepala, pusing, atau jantung berdebar tidak selalu menandakan hipertensi. Keluhan tersebut umumnya muncul ketika tekanan darah sudah sangat tinggi atau terdapat gangguan kesehatan lain.
1. Sakit Kepala Berat
Gejala hipertensi yang sangat tinggi dapat berupa sakit kepala berat, terutama apabila keluhan muncul secara tiba-tiba. Namun, sakit kepala tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya dasar untuk menyimpulkan bahwa seseorang mengalami hipertensi.
2. Pusing dan Gangguan Penglihatan
Tekanan darah yang sangat tinggi dapat disertai pusing, pandangan kabur, mata berkunang-kunang, atau perubahan penglihatan lainnya.
Kondisi tersebut perlu segera diperiksa, terutama jika muncul bersamaan dengan kelemahan tubuh atau kesulitan berbicara.
3. Nyeri Dada
Nyeri atau rasa tertekan pada dada dapat menjadi tanda bahwa jantung sedang mengalami gangguan.
Dampak tekanan darah tinggi dalam jangka panjang dapat memperberat kerja jantung dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Jantung Berdebar
Sebagian orang dengan tekanan darah sangat tinggi dapat mengalami detak jantung yang terasa cepat, kuat, atau tidak teratur.
Namun, jantung berdebar juga dapat disebabkan oleh kecemasan, konsumsi kafein, gangguan irama jantung, atau masalah kesehatan lainnya.
5. Mimisan
Mimisan bukan merupakan gejala umum hipertensi. Meski demikian, mimisan dapat terjadi dalam kondisi tekanan darah yang sangat tinggi.
Pemeriksaan medis tetap diperlukan untuk mengetahui penyebab sebenarnya.
6. Sesak Napas
Sesak napas dapat terjadi ketika jantung dan paru-paru mengalami tekanan atau gangguan.
Jika sesak napas muncul bersama nyeri dada, kelemahan, mati rasa, gangguan penglihatan, atau kesulitan berbicara, kondisi tersebut harus dianggap serius.
Tekanan darah di atas 180/120 mmHg yang disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan, mati rasa, perubahan penglihatan, atau kesulitan berbicara dapat menjadi keadaan darurat hipertensi dan membutuhkan pertolongan medis segera.
Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap berada dalam rentang yang sehat:
- Mengurangi konsumsi garam.
- Menerapkan pola makan sehat.
- Rutin melakukan aktivitas fisik.
- Menjaga berat badan ideal.
- Menghindari rokok dan membatasi alkohol.
- Mengelola stres dan mencukupi waktu tidur.
- Rutin memeriksa tekanan darah.
Kesimpulan
Hipertensi merupakan kondisi yang dapat berkembang tanpa gejala, tetapi berpotensi menimbulkan komplikasi serius pada jantung, otak, ginjal, mata, dan organ vital lainnya.
Oleh karena itu, seseorang tidak sebaiknya menunggu sakit kepala atau keluhan lain sebelum memeriksa tekanan darah.
Mengurangi konsumsi garam, menjaga pola makan, berolahraga, tidak merokok, mengelola stres, dan rutin melakukan pemeriksaan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Bagi orang yang telah didiagnosis hipertensi, perubahan gaya hidup harus dijalankan bersama pengobatan dan pemantauan dari tenaga kesehatan.
