Buah Srikaya: Kenikmatan dan Manfaat Luar Biasa yang Tersembunyi

Buah Srikaya: Kenikmatan dan Manfaat Luar Biasa yang Tersembunyi

Buah srikaya memiliki bentuk yang menggemaskan, bulat dengan tonjolan di kulitnya, mirip dengan saudaranya, buah sirsak. Ketika kulitnya dikupas, kita akan menemukan daging buah yang putih dan begitu manis.

Tidak hanya itu, buah srikaya juga penuh dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Dalam pohon srikaya yang tumbuh setinggi 8 meter, terdapat banyak serat yang akan membantu memperbaiki saluran pencernaan kita.

Buah srikaya merupakan jenis buah yang berasal dari Hindia Barat.Pohon buah srikaya dapat tumbuh di mana saja, bahkan di daerah bebatuan juga dapat tumbuh dengan baik asalkan mendapat sinar matahari. Buah srikaya memiliki nama latin Annona Squamosa.

Kandungan Gizi yang Menakjubkan

Perbedaan antara srikaya dan sirsak ternyata lebih dari sekadar penampilan. Meskipun sirsak memiliki lebih banyak vitamin C, srikaya tidak kalah dengan kandungan gizinya yang lain.

Kandungan Gizi Buah Srikaya:

1. Kalori: 101 kalori per 100 gram

2. Protein: 1,7 gram per 100 gram

3. Lemak: 0,6 gram per 100 gram

4. Karbohidrat: 25,2 gram per 100 gram

5. Kalsium: 27 mg per 100 gram

6. Fosfor: 20 mg per 100 gram

7. Besi: 0,8 mg per 100 gram

8. Vitamin A: 0,08 SI per 100 gram

9. Vitamin B: 0,08 mg per 100 gram

10. Vitamin C: 22 mg per 100 gram

11. Air: 71,5 gram per 100 gram

Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan

1. Mengatasi Diare

   Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah muda srikaya sangat efektif dalam membantu mengatasi masalah diare yang kerap mengganggu.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

   Bagi penderita diabetes, buah srikaya adalah teman baik. Serat di dalamnya membantu melambatkan penyerapan gula darah, membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

3. Menurunkan Kolesterol

   Niacin atau vitamin B3 yang melimpah dalam buah srikaya muda memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Memperbaiki Pencernaan

   Serat yang melimpah dalam buah srikaya tidak hanya baik untuk mengatasi sembelit, tetapi juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

5. Kesehatan Rambut

   Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam buah srikaya dapat menjaga kesehatan rambut, mencegah kerontokan, dan merangsang pertumbuhan rambut.

6. Mencegah Stres dan Depresi

   Kandungan yang kaya akan magnesium membantu mengurangi risiko stres dan depresi.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

   Vitamin A yang melimpah dalam buah srikaya sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

   Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah srikaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

9. Menjaga Jantung Tetap Sehat

   Tidak ketinggalan, kandungan kalium dan magnesium dalam buah srikaya membantu menjaga kesehatan jantung kita.

Srikaya memang pantas disebut buah istimewa. Setiap bagian tanamannya memiliki manfaat yang tak terhingga. Dari vitamin C yang melawan radikal bebas, vitamin A yang menjaga kulit hingga fungsi mata, hingga kalium dan magnesium yang menjaga jantung tetap berdetak sehat.