Jujube, Kurma Merah dari Asia yang Kaya Manfaat

Jujube, Kurma Merah dari Asia yang Kaya Manfaat

Kurma merah atau yang lebih dikenal dengan nama jujube, adalah buah kecil yang tumbuh di beberapa daerah di Asia. Jujube merupakan jenis buah tropis asli Asia terutama China, Asia Selatan, dan Asia Tengah. Buah dikenal juga dengan nama latin Ziziphus jujuba, buah ini sebenarnya sudah sejak lama dikonsumsi dan digunakan untuk pengobatan tradisional. Meskipun kecil, jujube kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B6, vitamin C, kalium, serat, flavonoid, zat besi, dan juga fosfor. Mengkonsumsi buah yang satu dapat memberikan sejumlah manfaat bagi Kesehatan diantaranya yaitu:

1. Mencegah Penyakit Kanker

   Jujube memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi dan memperbaiki kerusakan sel, terutama akibat serangan radikal bebas. Buah jujube memiliki banyak manfaat karena jenis gula polisakarida yang berfungsi sebagai antioksidan dapat membantu mengatasi kerusakan sel dan meredakan peradangan. Ekstrak buah jujube juga mengandung fenolat dapat meningkatkan fungsi antioksidan buah. Dengan kata lain, enzim antioksidan yang terkandung dalam buah ini memiliki kemampuan untuk menghilangkan radikal bebas dengan lebih cepat dan menurunkan risiko kanker. Diduga buah jujube juga memiliki sifat antikanker yang kuat.

2. Membantu Mengatasi Masalah Tidur

   Jujube secara tradisional digunakan dalam pengobatan Cina untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia. Buah jujube, selain memiliki manfaat untuk mengatasi peradangan di otak, juga dapat mempengaruhi cara kerja otak mengatasi stres dan gangguan cemas yang bisa menyebabkan insomnia. Buah jujube mengandung flavonoid dan saponin yang dapat mengurangi aktivitas otak yang menyebabkan rasa cemas serta meningkatkan hormon yang dapat menenangkan.

   
   
   
   

3. Menjaga Sistem Imun Dalam Tubuh

   Buah jujube kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang kuat. Tidak hanya bisa mencerahkan kulit, kandungan lignin pada ekstrak jujube punya manfaat baik untuk meningkatkan jumlah sel imun yang mampu menetralisasi komponen penyebab penyakit di dalam tubuh.

4. Melancarkan Fungsi Pencernaan

   Buah jujube yang kaya akan serat memiliki manfaat untuk membantu melancarkan proses pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

5. Mampu Meningkatkan Fungsi Otak

   Kandungan antioksidan di dalam jujube mampu meningkatkan fungsi otak. Bahkan, buah yang satu ini juga kerap diberikan dalam terapi alternatif untuk mengatasi rasa cemas.