Bentuk Keriput, Ini Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan
Jeruk purut, si kecil beraroma harum ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah jeruk yang sekilas mirip jeruk nipis ini, namun dengan kulit yang lebih tebal dan berwarna hijau kekuningan, memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Jeruk purut (Citrus hystrix) banyak dimanfaatkan dalam masakan Nusantara, seperti untuk menambah aroma pada masakan berkuah, tumisan, atau sambal.
Selain itu, jeruk purut juga sering digunakan sebagai bahan baku jamu dan obat tradisional.
Kandungan Nutrisi Jeruk Purut
Jeruk purut kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, dan fosfor.
Buah ini juga mengandung minyak esensial yang terdiri dari limonene, linalool, dan citral, yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan.
8 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat jeruk purut untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk purut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Jeruk purut juga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Jeruk purut memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri jahat dalam pencernaan.
Buah ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala sembelit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Jeruk purut kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Jeruk purut juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat dan peradangan kulit.
4. Menurunkan Kolesterol
Kandungan serat dan limonene dalam jeruk purut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam jeruk purut membantu mengontrol tekanan darah.
Jeruk purut juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu membuang kelebihan air dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Meredakan Nyeri Sendi
Sifat antiinflamasi dalam jeruk purut dapat membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan yang terkait dengan arthritis.
7. Menjaga Kesehatan Rambut
Jeruk purut dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe. Minyak esensial jeruk purut dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.
8. Menghilangkan Bau Badan
Minyak esensial jeruk purut memiliki aroma yang segar dan tahan lama. Minyak ini dapat digunakan sebagai deodoran alami untuk menghilangkan bau badan.
Cara Mengonsumsi Jeruk Purut
Jeruk purut dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:
Rebus air dan masukkan irisan jeruk purut. Minum air rebusan ini untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Kemudian, bisa dibuat jus dengan dicaurkan jus jeruk purut dengan madu dan air hangat. Minum jus ini untuk meredakan flu dan batuk.
