Cara Meredakan Vertigo Saat Kambuh
Vertigo adalah kondisi yang ditandai dengan sensasi pusing atau perasaan sekeliling berputar. Serangan vertigo dapat terjadi secara tiba-tiba dan sering kali disertai gejala lain seperti mual, muntah, dan kesulitan menjaga keseimbangan. Penting untuk mengetahui cara meredakan vertigo saat kambuh agar Anda dapat mengatasi gejala ini dengan cepat dan efektif.
Pengertian Vertigo
Vertigo bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi kesehatan tertentu. Penderita vertigo sering merasakan lingkungan sekitar seolah-olah bergerak atau berputar. Sensasi ini dapat disertai dengan mual, muntah, keringat dingin, bahkan kesulitan berdiri atau berjalan.
Dapat dibedakan menjadi dua jenis utama:
- Vertigo perifer: Disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam.
- Vertigo sentral: Berhubungan dengan gangguan pada otak, seperti migrain atau stroke.
Penyebab Vertigo Kambuh
Beberapa faktor yang dapat memicu kambuhnya vertigo meliputi:
- Perubahan posisi kepala secara tiba-tiba, Misalnya, saat bangun dari tidur atau menunduk.
- Infeksi telinga bagian dalam, Seperti labirinitis atau vestibular neuritis.
- Migrain, Vertigo sering muncul sebagai gejala dari migrain.
- Stres atau kelelahan, Kondisi fisik dan mental yang tidak stabil dapat memicu vertigo.
- Gangguan sirkulasi darah, Aliran darah yang tidak optimal ke otak atau telinga bagian dalam.
- Konsumsi obat tertentu, Beberapa obat dapat memiliki efek samping yang memicu vertigo.
Cara Meredakan Vertigo Saat Kambuh
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk meredakan vertigo saat kambuh:
-
Tetap Tenang
Usahakan untuk tetap tenang dan jangan panik. Cobalah untuk duduk atau berbaring di tempat yang tenang dan gelap.
-
Duduk atau Berbaring
Segera duduk atau berbaring dengan posisi kepala sedikit terangkat. Ini dapat membantu mengurangi sensasi pusing yang Anda alami.
-
Manuver Epley
Manuver Epley adalah teknik yang dapat membantu mengatasi vertigo akibat BPPV. Berikut langkah-langkahnya:
-
-
Duduk tegak di tempat tidur.
-
Miringkan kepala 45 derajat ke arah sisi yang mengalami vertigo.
-
Berbaring dengan kepala tetap dalam posisi miring tersebut selama 30 detik.
-
Putar kepala ke arah berlawanan dan tahan selama 30 detik.
-
-
Manuver Semont
Manuver Semont juga efektif untuk meredakan vertigo. Langkah-langkahnya meliputi:
-
-
Duduk tegak dengan bantal di belakang.
-
Berbaring ke sisi yang tidak terkena vertigo.
-
Dalam posisi berbaring, putar kepala ke arah sisi yang mengalami vertigo dan tahan selama 30 detik.
-
-
Cukupi Asupan Cairan
Pastikan untuk minum cukup air putih. Dehidrasi dapat memperburuk gejala vertigo34.
-
Hindari Gerakan Tiba-Tiba
Hindari menggerakkan kepala secara tiba-tiba atau berdiri terlalu cepat, karena ini dapat memicu serangan vertigo.
