Ikuti 9 Cara Sikat Gigi yang Benar dari Kemenkes agar Gigi Tetap Sehat dan Tidak Bau Mulut
Banyak orang mengira mereka sudah tahu cara sikat gigi yang benar. Namun, kenyataannya, sebagian besar masih melakukannya dengan cara yang keliru. Akibatnya, gigi tetap berlubang, napas tidak segar, bahkan muncul plak di sela-sela gigi.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah memberikan panduan resmi tentang 9 cara sikat gigi yang benar agar masyarakat dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut secara optimal.
Mengapa Penting Mengetahui Cara Sikat Gigi yang Benar?
Mengetahui cara sikat gigi yang benar sangat penting untuk mencegah berbagai masalah mulut seperti gigi berlubang, karang gigi, dan bau mulut. Dengan teknik yang tepat, kamu bisa membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di sela-sela gigi.
Selain itu, menyikat gigi dengan benar juga dapat menjaga kesehatan gusi dan mencegah radang gusi. Di sisi lain, kebiasaan menyikat gigi secara asal justru bisa merusak enamel dan membuat gigi menjadi sensitif. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mempraktikkan cara sikat gigi yang benar sesuai anjuran Kemenkes.
9 Cara Sikat Gigi yang Benar Menurut Kemenkes
Berikut panduan lengkap cara sikat gigi yang benar dari Kemenkes yang bisa kamu terapkan setiap hari di rumah:
-
Sikat Gigi Depan dengan Gerakan Naik-Turun
Mulailah dari bagian depan gigi atas dan bawah. Gunakan gerakan naik-turun secara perlahan. Cara ini membantu mengangkat sisa makanan tanpa melukai gusi.
-
Bersihkan Bagian Luar Gigi Kanan
Arahkan sikat ke bagian luar gigi kanan, baik atas maupun bawah. Lakukan gerakan memutar lembut agar plak dapat terangkat dengan sempurna.
-
Lanjutkan ke Bagian Luar Gigi Kiri
Setelah sisi kanan bersih, lanjutkan ke sisi kiri. Dengan begitu, seluruh permukaan luar gigi akan bersih dan bebas noda.
-
Sikat Bagian Dalam Gigi Kanan
Gunakan ujung kepala sikat untuk menjangkau bagian dalam gigi kanan. Bagian ini sering terlupakan, padahal sisa makanan mudah menumpuk di area tersebut.
-
Lakukan Hal yang Sama di Bagian Dalam Gigi Kiri
Jangan lupa, bagian kiri dalam juga perlu dibersihkan. Gunakan gerakan lembut agar tidak melukai gusi.
-
Sikat Permukaan Gigi Geraham
Bagian geraham berfungsi untuk mengunyah makanan. Oleh karena itu, sikatlah dengan gerakan maju mundur agar sisa makanan tidak tersisa di sela-sela gigi.
-
Sikat Bagian Dalam Gigi Depan dengan Gerakan Menyapu
Gunakan gerakan menyapu dari arah gusi ke ujung gigi. Teknik ini penting untuk menghilangkan plak di bagian dalam gigi depan.
-
Jangan Lupa Sikat Langit-Langit Mulut
Langit-langit mulut juga dapat menjadi tempat berkumpulnya bakteri. Sikat bagian ini secara lembut agar tetap bersih.
-
Sikat Lidah agar Napas Lebih Segar
Terakhir, bersihkan lidah dari bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sikat khusus lidah atau bagian belakang sikat gigi.
Menjaga kebersihan mulut bukan hanya tentang rajin menyikat gigi, tetapi juga tentang bagaimana cara melakukannya dengan benar.
Dengan mengikuti 9 cara sikat gigi yang benar dari Kemenkes, kamu bisa menjaga kesehatan gigi sekaligus mencegah bau mulut.
