Khasiat Buah Tempayang untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Buah Tempayang untuk Kesehatan Tubuh

Buah tempayang, yang juga dikenal sebagai keluak atau Pangium edule, merupakan satu dari sekian banyak buah tropis yang sering dimanfaatkan dalam masakan tradisional Indonesia. Selain memberi cita rasa unik pada berbagai hidangan, buah ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Namun, penting untuk mengolahnya dengan benar agar aman untuk dikonsumsi.

Meskipun belum sepopuler buah-buah lainnya, tempayang menyimpan banyak khasiat kesehatan yang patut diperhatikan. Bentuknya yang bulat lonjong dan warna coklatnya menjadikannya sebagai salah satu bahan tradisional yang digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari panas dalam hingga radang tenggorokan. Selain itu, buah ini juga diyakini dapat meningkatkan kesuburan dan memperkuat sistem imun tubuh.

Kandungan Nutrisi Buah Tempayang

Buah tempayang kaya akan berbagai vitamin dan mineral esensial. Beberapa nutrisi penting yang terkandung di dalamnya meliputi vitamin A, C, E, K, B6, zat besi, kalsium, fosfor, kalium, dan serat. Tak hanya itu, tempayang juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Manfaat Buah Tempayang untuk Kesehatan

1. Melindungi Sel dari Kerusakan

   Antioksidan dalam buah tempayang sangat berperan dalam melawan radikal bebas. Dengan demikian, risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung dapat berkurang.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

   Kandungan vitamin C, vitamin E, dan selenium dalam buah ini dapat membantu memperkuat sistem imun. Hal ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan berbagai penyakit.

3. Melancarkan Pencernaan

   Buah tempayang yang kaya serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan pengendalian berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

   Kalium dan magnesium yang terdapat dalam buah ini berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kedua mineral ini membantu menstabilkan tekanan darah serta mengurangi risiko stroke.

5. Mencegah Anemia

   Zat besi yang ada dalam buah tempayang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga konsumsi buah ini dapat membantu mencegah anemia.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

   Vitamin E dan antioksidan dalam tempayang membantu menjaga kelembapan serta kesehatan kulit. Nutrisi ini juga bermanfaat untuk memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.

7. Menurunkan Kolesterol

   Kandungan serat dalam buah tempayang mampu mengikat kolesterol jahat dalam usus dan membuangnya dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat lebih terkontrol.

8. Meningkatkan Kesuburan

   Buah tempayang juga diyakini dapat meningkatkan kesuburan, terutama pada wanita, berkat kandungan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan reproduksi.