Manfaat Kesehatan Buah Murbei: Menurunkan Kolesterol, Mengontrol Gula Darah, dan Manfaat Lainnya
Buah murbei, atau mulberry, adalah buah beri kecil yang berasal dari pohon Morus. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam, dengan tekstur yang lembut dan berair.Buah murbei tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan
Kandungan Gizi Buah Murbei
-
Energi: 43 kkal
-
Protein: 1,4 g
-
Karbohidrat: 9,8 g
-
Lemak: 0,4 g
-
Serat: 1,7 g
-
Vitamin B1: 0,03 mg
-
Vitamin C: 36,4 mg
-
Kalsium: 39 mg
-
Besi: 1,9 mg
-
Magnesium: 18 mg
-
Vitamin K: 7,8 mcg
-
Fosfor: 38 mg
-
Kalium: 194 mg
-
Seng: 1,12 mg.
Manfaat Buah Murbei Untuk Kesehatan
-
Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Buah murbei dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
-
Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan serat, antioksidan, dan flavonoid dalam buah murbei dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
-
Mengurangi Risiko Terjadinya Kanker
Senyawa polifenol dalam buah murbei memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, lambung, dan kulit.
-
Mengontrol Berat Badan
Buah murbei mengandung serat yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dipercaya mampu menurunkan berat badan.
-
Mencegah Perlemakan Hati
Detoksifikasi yang efisien dari kandungan antioksidan dalam buah murbei membantu menjaga fungsi hati optimal dan mencegah terjadinya perlemakan hati.
-
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Kaya akan serat makanan, buah murbei dapat melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan kram perut.
-
Menghaluskan Kulit & Regenerasi Sel
Ekstrak daun murbei juga dapat memberikan dukungan untuk kesehatan kulit dari dalam, serta mencerahkan kulit dan mengatasi masalah seperti jerawat.
