Masa Subur Wanita: Tanda dan Cara Menghitungnya

Masa subur wanita

Mengetahui masa subur penting bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau justru ingin menunda kehamilan.

Masa subur wanita  adalah periode ketika sel telur wanita dilepaskan dari ovarium dan siap dibuahi oleh sperma pria.

Periode ini umumnya singkat, sehingga penting untuk bisa memprediksinya.

Tanda Wanita Sedang dalam Masa Subur

Tubuh wanita sebenarnya memberikan beberapa tanda ketika sedang berada di masa subur. Berikut adalah beberapa tanda tersebut:

1. Perubahan lendir vagina

   Lendir vagina menjadi lebih encer dan licin, menyerupai putih telur mentah. Ini menandakan saluran reproduksi sedang mempersiapkan diri untuk perjalanan sperma menuju sel telur.

2. Suhu basal tubuh meningkat

   Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh terendah dalam sehari, biasanya diukur saat bangun tidur pagi hari sebelum beraktivitas.Menjelang ovulasi, suhu basal tubuh akan mengalami sedikit peningkatan sekitar 0,5-1 derajat Celcius. Peningkatan ini biasanya bertahan selama beberapa hari setelah ovulasi.

3. Nyeri perut atau punggung ringan

   Beberapa wanita mungkin mengalami nyeri ringan di bagian perut bagian bawah atau punggung saat ovulasi terjadi. Nyeri ini biasanya hanya berlangsung selama 1-2 hari.

4. Peningkatan gairah seksual

   Beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan gairah seksual selama masa subur.

   Namun perlu diingat, tidak semua wanita mengalami semua tanda ini. Ada juga wanita yang tidak merasakan tanda apapun.

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Setelah haid

1. Menghitung Masa Subur Setelah Haid

   Jika siklus menstruasi seorang wanita teratur, misalnya setiap 28 hari, Anda dapat mengurangi jumlah hari siklus menstruasi dengan 18, dan hasilnya akan menunjukkan masa subur hari pertama.
   Contohnya, jika siklus haid terpendek adalah 25 hari, maka masa subur hari pertama adalah hari ke-7. Jika siklus haid terpanjang adalah 30 hari, maka masa subur hari terakhir adalah hari ke-19.

2. Mengetahui Siklus Terpanjang

   Mengetahui siklus terpanjang dari masa haid juga penting. Caranya, yaitu hitung berapa siklus haid terpanjang Anda lalu kurangi 11.Bila siklus haid terpanjang Anda adalah 30 hari, hari ke-19 adalah hari terakhir dari masa subur.

3. Dengan mengetahui siklus terpendek Anda, dapat menghitung masa subur hari pertama.

   Contohnya, jika siklus terpendek Anda adalah 27 hari, maka hari pertama masa subur Anda adalah hari ke-9 setelah hari pertama menstruasi atau haid

Menghitung Masa Subur Wanita Jika Haid Tidak Teratur

Untuk menghitung masa subur wanita yang tidak teratur haid, Anda dapat menggunakan cara berikut:

1. Catat siklus haid selama 6-12 bulan berturut-turut

   Catat tanggal hari pertama dan hari terakhir haid setiap bulan.

2. Perhatikan lendir serviks

   Lendir serviks dapat berubah seiring jumlah hormon sepanjang siklus haid. Pada hari-hari paling subur, tubuh akan menghasilkan lendir serviks yang tipis dan bening dalam jumlah yang lebih besar.

3. Ukur suhu basal

   Suhu basal tubuh dapat menjadi tanda bahwa ovulasi telah terjadi. Untuk mengukur suhu basal, gunakan termometer khusus suhu basal tubuh yang lebih sensitif daripada termometer biasa.

4. Menggunakan aplikasi masa subur

   Aplikasi kalender masa subur dapat memprediksi masa subur secara otomatis.

Anda hanya perlu memasukkan setidaknya 3 periode menstruasi terakhir, tanggal hari pertama dan terakhir haid setiap siklusnya.Untuk menghitung masa subur, Anda dapat mengurangi siklus terpendek dengan 18 dan siklus terpanjang dengan 11.

Misalnya, siklus terpendek 26 hari dikurangi 18, hasilnya 8. Dan siklus terpanjang 31 hari dikurangi 11, hasilnya adalah 20. Jadi, masa subur Anda terjadi di hari ke 8 hingga hari ke 20 dari hari pertama haid.