Tips Jitu Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Mudik adalah waktu yang sangat ditunggu-tunggu, di mana keluarga berkumpul di kampung halaman. Namun, perjalanan jauh kadang-kadang dapat menyebabkan masalah, seperti mabuk perjalanan yang mengganggu kenyamanan.
Mabuk perjalanan, atau yang dikenal sebagai motion sickness, terjadi ketika ada ketidaksesuaian antara sinyal yang diterima oleh otak dari mata, telinga bagian dalam, dan sistem perabaan saat berada di dalam kendaraan yang bergerak.
Gejala yang muncul biasanya meliputi mual, pusing, keringat dingin, dan bahkan muntah. Untuk memastikan perjalanan mudik Anda tetap nyaman, berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Penyebab Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Mabuk perjalanan disebabkan oleh konflik antara sinyal yang diterima otak dari berbagai sistem sensorik tubuh. Saat kita berada dalam kendaraan yang bergerak, mata kita mungkin melihat gerakan, sementara tubuh kita merasakan posisi yang statis.
Ketidaksesuaian antara kedua sinyal ini dapat membingungkan otak dan memicu gejala mabuk perjalanan yang tidak nyaman.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Menghadapi mabuk perjalanan saat mudik memang bisa menjadi tantangan. Untuk meminimalisir gejala yang tidak nyaman ini, berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
-
Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Duduk di kursi depan kendaraan atau dekat jendela dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Dengan posisi ini, mata Anda dapat melihat jalan di depan, sehingga otak dapat lebih mudah beradaptasi dengan gerakan kendaraan.
-
Hindari Membaca atau Menggunakan Gadget
Membaca buku atau menatap layar gadget saat kendaraan bergerak justru bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan. Lebih baik fokus menikmati pemandangan sekitar atau menutup mata sejenak untuk meredakan ketidaknyamanan.
-
Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Perjalanan
Usahakan untuk tidak makan terlalu kenyang atau mengonsumsi makanan yang berlemak sebelum berangkat. Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna agar terhindar dari rasa mual.
-
Gunakan Aromaterapi
Aroma segar seperti mint atau jahe bisa menjadi solusi untuk meredakan rasa mual. Bawalah minyak esensial atau permen beraroma tersebut selama perjalanan
-
Istirahat Secara Teratur
Jika memungkinkan, luangkan waktu sejenak untuk berhenti dan mendapatkan udara segar. Meregangkan otot juga bisa membantu meringankan gejala mabuk perjalanan.
-
Konsumsi Obat Anti Mabuk
Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk sebelum keberangkatan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker mengenai dosis yang tepat dan potensi efek sampingnya.
