Cara Membuat Wajah Awet Muda Secara Alami
Pada dasarnya, penuaan merupakan proses alami yang terjadi pada semua orang. Ini karena seiring pertambahan usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya sehingga tanda-tanda penuaan pun bermunculan, mulai dari garis halus, keriput, hingga bercak atau flek pada kulit. Sekarang bukan hanya kulit bersih dan glowing saja yang penting, tapi membuat wajah awet muda juga jadi keinginan banyak perempuan atau semua orang. Untuk memiliki tampilan wajah awet muda ada banyak hal yang perlu diperhatikan. Oleh karena itu cara membuat wajah awet muda menjadi salah satu informasi yang banyak dicari.
Pertambahan usia biasanya akan menyebabkan munculnya garis-garis pada wajah, seperti pipi, mulut, hidung, dan area mata. Sehingga hal ini terkadang membuat wajah menjadi keriput dan terlihat lebih tua. Maka tak heran apabila seseorang selalu mencari cara mengencangkan kulit wajah agar tampak awet muda.
Banyak cara dilakukan seseorang agar memiliki wajah yang kencang dan awet muda. Bahkan tak jarang, baik pria maupun wanita mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk membuat kulit wajah terhindar dari keriput atau proses penuaan dini. Hal ini dilakukan karena hampir dapat dipastikan bahwa setiap orang tidak mau memiliki wajah yang lebih tua dari usianya.
Berbagai Cara Awet Muda yang Mudah Dilakukan
Padahal, ada banyak rahasia awet muda yang bersifat alami dan mudah dilakukan loh. Mari Kita simak penjelasannya berikut ini :
Menjalani pola makan sehat
Langkah utama dan paling mudah agar tetap awet muda adalah menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi agar terlihat awet muda: Buah-buahan, seperti pepaya, alpukat, dan delima, Kacang-kacangan, misalnya almond dan walnut, Minyak sehat, seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun, Sayuran, seperti selada air, brokoli, dan bayam, Cokelat hitam.
Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, berbagai makanan di atas juga kaya antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Membersihkan kulit wajah secara rutin
Perawatan kulit tidak harus mahal. Anda cukup membersihkan wajah minimal 2 kali sehari dan menggunakan pelembap. Jangan lupa juga untuk selalu memakai tabir surya saat beraktivitas di luar rumah. Pasalnya, pelembap dapat menjaga kulit agar tidak cepat kering atau keriput, sedangkan tabir surya dengan kandungan SPF 30 atau lebih dapat melindungi kulit dari sinar UV yang dapat merusak kulit.
Dengan meggunakan keduanya, kulit akan tetap sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini serta beragam masalah kulit lain, seperti hiperpigmentasi dan kanker kulit.
Mengelola stres
Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh. Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini. Selain itu, stres juga bisa membuat Anda susah tidur atau kurang menjaga pola makan sehingga dapat memicu penuaan.
Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan mencoba teknik relaksasi, melakukan kegiatan yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.
Menghindari rokok dan minuman keras
Kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput. Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.
Membatasi konsumsi makanan siap saji
Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, lemak trans, gula, garam, dan rendah nutrisi. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam darah dan meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh yang membuat sel kulit cepat rusak.
Menghindari paparan sinar matahari berlebih dan polusi
Hindari paparan sinar matahari terlalu lama, terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Hal ini karena pada jam tersebut intensitas radiasi sinar UV akan lebih tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit. Selain itu, hindari juga paparan polusi, seperti asap rokok dan asap kendaraan, karena efek polusi bagi kulit dapat menyebabkan penuaan dini, iritasi kulit, dan kanker kulit.
Menjadi awet muda sangat mudah dilakukan, ‘kan? Jika terus melakukan pola hidup sehat dan rutin membersihkan wajah maka hasil dari rahasia awet muda alami yang dilakukan akan terlihat di masa yang akan datang.
Yuk, mulai sekarang lakukan tips Membuat Wajah Awet Muda Secara Alami supaya bisa terlihat awet muda!
