10 Perawatan Pasca Melahirkan yang Perlu Dilakukan
Selain memberikan perawatan untuk bayi yang baru lahir, seorang ibu yang baru melahirkan juga perlu diberikan perawatan. Perawatan pasca melahirkan adalah suatu hal yang penting untuk dilakukan guna mempercepat proses pemulihan. Perawatan ini tidak hanya dilakukan untuk persalinan normal, tetapi juga untuk persalinan caesar. Berikut merupakan 7 perawatan yang perlu dilakukan pasca melahirkan yaitu:
-
Perawatan Luka Pasca Melahirkan
Melahirkan secara normal dapat menyebabkan robekan pada jalan lahir di area vagina yang menyebabkan adanya jahitan. Luka harus tetap bersih agar tidak mudah terinfeksi. Untuk itu, pastikan untuk membersihkan vagina dan anus setiap kali Anda BAK atau BAB. Anda dapat mengompres area luka dengan air dingin jika terasa sakit. Hindari juga duduk terlalu lama pada alas yang keras.
Jika ingin duduk, Anda bisa menggunakan bantal atau alas duduk. Dokter biasanya memberikan obat antinyeri dan Anda dapat mengonsumsi obat-obatan ini sesuai anjuran dokter. Jika Anda melahirkan secara caesar, luka sayatan di perut Anda biasanya sudah ditutup oleh kasa steril yang kedap air dan kasa tersebut akan dibuka sekitar seminggu setelah melahirkan. Untuk jahitan akibat persalinan caesar, butuh waktu 6 minggu sampai 3 bulan untuk bisa pulih kembali.
-
Perawatan Payudara Pasca Melahirkan
Beberapa hari setelah proses persalinan, biasanya payudara yang tadinya lembut akan berubah menjadi padat, kencang, dan terasa nyeri. Hal tersebut terjadi karena menandakan bahwa kelenjar ASI mulai berproses. Perawatan payudara yang dilakukan setelah melahirkan adalah dengan melakukan pijatan payudara atau pijat laktasi. Tujuan dari pijat laktasi ini ialah untuk menghindari risiko peradangan pada jaringan payudara. Selain itu, pijat laktasi juga dilakukan untuk melancarkan produksi ASI.
-
Perawatan Pendarahan Pasca Melahirkan
Terjadinya pendarahan setelah proses melahirkan baik normal maupun caesar adalah hal yang normal. Pendarahan ini biasanya disebut juga sebagai lokia. Lokia biasanya keluar selama 4 hingga 6 minggu setelah melahirkan. Perdarahan biasanya berwarna merah muda selama 1-2 hari pertama setelah bersalin.
Selama beberapa hari berikutnya, perdarahan secara bertahap akan berkurang dan berubah menjadi merah muda atau coklat sebelum akhirnya menjadi krem. Tidak ada tindakan yang diperlukan untuk menghentikan lokia karena hal ini adalah aspek normal dari pemulihan tubuh setelah melahirkan. Dalam menangani pendarahan ini, para ibu yang baru melahirkan dapat menggunakan pembalut khusus untuk nenampung aliran darah yang keluar.
-
Perawatan Mental dan Emosional
Proses melahirkan dan menjadi seorang ibu dapat menjadi tantangan dan juga suatu hal yang menantang secara emosional. Mendapatkan dukungan dari pasangan, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat membantu ibu dalam mengatasi perubahan emosional yang dialami.
-
Perawatan Kulit
Hormon yang berubah selama kehamilan dan persalinan dapat mempengaruhi kondisi kulit. Menggunakan pelembab dan perlindungan dari sinar matahari membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
-
Menjaga Pola Makan yang Sehat
Dalam proses pemulihan pasca melahirkan, seorang ibu baru wajib untuk menjaga asupan gizi dan juga pola makan yang sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi tidak hanya akan mempercepat proses pemulihan tetapi juga dapat meningkatkan produksi ASI untuk bayi.
-
Perawatan Saluran Cerna dan Wasir
Seorang ibu yang baru melahirkan, bisa saja mengalami wasir. Hal ini terjadi karena adanya proses menahan dan mengejan selama proses melahirkan. Wasir biasanya hilang sendiri tanpa pengobatan. Namun, Anda dapat mencoba beberapa metode perawatan tubuh untuk mengurangi gejala wasir, seperti mandi atau berendam dengan air hangat.
Anda juga harus makan makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Anda juga harus lebih banyak minum air putih. Anda juga harus menghindari BAB dan rutin melakukan senam Kegel. Namun, jika Anda masih mengalami wasir, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
-
Menjaga Keseimbangan
Menjaga keseimbangan antara merawat bayi, merawat diri sendiri, dan menjaga kehidupan sosial dapat menjadi tantangan bagi ibu yang baru melahirkan. Menetapkan batasan dan mengambil waktu untuk diri sendiri membantu menjaga keseimbangan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
-
Banyak Beristirahat
Salah satu perawatan penting setelah pasca melahirkan adalah dengan banyak beristirahat. Dengan istirahat yang cukup dapat membantu untuk mempercepat proses pemulihan dan Anda juga akan memiliki cukup energi untuk merawat bayi.
-
Mematuhi Jadwal Periksa ke Dokter
Meskipun sudah melahirkan, Anda tetap perlu melakukan check up ke dokter kandungan. Biasanya ketika Anda melakukan kontrol, dokter akan memeriksa kembali luka akibat proses persalinan dan juga memeriksa kondisi si bayi.