Cara Cepat dan Aman Menaikkan Gula Darah yang Drop

Cara Cepat dan Aman Menaikkan Gula Darah yang Drop

Gula darah yang rendah merupakan kondisi serius yang dapat terjadi pada siapa saja yang memiliki diabetes atau bahkan pada mereka yang tidak menderita kondisi medis tersebut karena beberapa faktor. Kondisi gula darah yang rendah disebut juga dengan hipoglikemia dimana kondisi ini terjadi ketika gula darah turun di bawah level normal.

Pada kondisi ini biasanya tubuh akan mengalami gejala seperti gemetar, kelelahan, lemas, kebingungan dan bahkan bisa terjadi pingsan. Untuk mengatasi kondisi ini, penting untuk segera menaikkan gula darah secara aman dan efektif. Berikut merupakan 7 langkah yang tepat untuk menaikkan kadar gula darah secara cepat dan aman:

1. Mengkonsumsi Karbohidrat Sederhana

   
   
   
   

   Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh dan mengonsumsi karbohidrat yang dapat diubah menjadi glukosa dengan cepat dapat membantu meningkatkan gula darah dengan efektif, contohnya yaitu permen, jus buah, madu, atau gula. Namun, pastikan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat agar tidak menaikkan gula darah terlalu tinggi.

2. Mengonsumsi Karbohidrat Kompleks

   Selain karbohidrat sederhana, mengonsumsi karbohidrat kompleks juga dapat membantu untuk menaikkan kadar gula darah. Contoh makanan yang mengandung gula darah kompleks yaitu gandum, nasi merah, kentang, dan juga oatmeal.

3. Makan Makanan yang Mengandung Protein

   Makanan yang mengandung protein juga dapat membantu menaikkan gula darah secara bertahap. Protein membantu mengatur penyerapan glukosa dalam tubuh yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang terlalu tinggi. Protein dapat memicu pelepasan sedikit insulin yang merupakan hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Contoh makanan mengandung protein yang direkomendasikan adalah ikan, ayam, tahu, telur, dan kacang-kacangan.

   
   
   
   

4. Minum Jus Buah atau Minuman Manis

   Minum jus buah atau minuman manis lainnya dapat membantu meningkatkan gula darah dengan cepat. Namun, pastikan untuk memilih minuman yang tidak mengandung tambahan gula yang berlebihan atau pemanis buatan. Jus buah yang alami tanpa tambahan gula adalah nutrisi penting yang bisa menjadi pilihan dalam meningkatkan kadar gula darah.

5. Mengkonsumsi Jelly Beans

   Jelly bean mengandung gula sederhana yang dapat diserap langsung oleh tubuh dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Oleh karena itu, mengkonsumsi jelly beans dapat menjadi pilihan yang baik ketika Anda membutuhkan peningkatan gula darah yang cepat dan aman.

6. Istirahat dan Tidak Melakukan Olahraga yang Berlebihan

   Jika Anda memiliki gula darah rendah, jangan bergerak terlalu banyak dan segera istirahatkan diri. Bergerak terlalu banyak dapat menyebabkan gula darah turun dengan cepat dan Anda mungkin bisa tidak sadarkan diri. Olahraga berlebihan tanpa makanan yang cukup juga dapat menyebabkan gula darah turun dengan cepat. Jika Anda mengalami gula darah rendah, berhentilah beraktivitas dan istirahat sejenak.

7. Melakukan Injeksi Glukagon

   
   
   
   

   Jika terjadi hipoglikemia berat Anda mungkin bisa melakukan injeksi glukagon. Ini karena glukagon adalah hormon yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah. Dokter dapat merekomendasikan injeksi glukagon jika pasien tidak dapat makan atau minum. Pengidap perlu mendatangi fasilitas kesehatan terdekat karena pengobatan ini diberikan melalui infus oleh dokter. Setelah pengobatan, periksa kembali kadar gula selama lima belas menit. Pengidap harus mengonsumsi 15–20 g karbohidrat jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL. Periksa gula darah Anda lagi, kemudian hentikan tindakan ini sampai gula darah kembali ke level normal.