5 Dampak Buruk Terlalu Sering Konsumsi Mie Instan Bagi Kesehatan
Mie instan merupakan salah satu jenis makanan siap saji yang praktis dan cepat. Mie instan sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat saat ini. Makanan yang satu ini juga sangat digemari oleh semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penyajiannya yang mudah membuat makanan yang satu ini menjadi alternatif bagi kebanyakan orang di saat lapar. Namun tidak disarankan untuk mengkonsumsi mie instan terlalu sering karena terdapat beberapa dampak buruk bagi kesehatan.
Dampak Buruk Mie Instan
Berikut beberapa dampak buruk jika terlalu sering mengkonsumsi mie instan:
-
Gangguan Pencernaan
Mie instan adalah jenis makanan yang susah dicerna karena mengandung pengawet yang ditambah zat TBHQ (tertiary-butyl hydroquinone) dengan bahan dasar minyak yang juga terdapat pada pestisida. Adanya kandungan zat ini dalam mie instan membuat sistem saluran pencernaan harus bekerja lebih ekstra.
-
Diabetes
Mie instan memiliki kandungan garam dan juga karbohidrat yang tinggi. Selain itu mie instan juga menggunakan bahan maida yang merupakan olahan tepung yang sudah melewati banyak proses mulai dari penggilingan hingga pemutihan. Di dalam maida mengandung gula yang cukup tinggi. Bahan-bahan yang ada di dalam kandungan mie instan inilah yang menyebabkan terjadinya risiko penyakit diabetes.
-
Obesitas
Mengkonsumsi mie instan mungkin dapat mengenyangkan, namun juga membuat cepat lapar, bahkan di dalam satu bungkus mie instan terkandung 14 gram lemak jenuh dan juga kalori yang cukup tinggi. Jika terlalu sering mengkonsumsinya, hal ini justru dapat menyebabkan obesitas.
-
Gangguan Ginjal
Di dalam mie instan terkandung garam yang cukup tinggi. Kandungan garam yang tinggi tersebut dapat memengaruhi fungsi ginjal jika terlalu sering mengkonsumsinya. Jika fungsi ginjal terganggu, maka dapat menyebabkan penumpukan nutrium dan juga cairan di dalam tubuh yang bisa memicu pembengkakan di kaki dan juga penumpukan cairan di daerah jantung dan juga paru-paru.
-
Meningkatkan Tekanan Darah
Bahaya yang bisa disebabkan jika terlalu sering mengkonsumsi mie instan adalah menyebabkan tekanan darah meningkat karena di dalam satu kemasan mie instan terkandung natrium yang sangat tinggi yaitu sekitar 890 mg natrium dan belum lagi jumlah natrium pada makanan lainnya. Padahal batas jumlah natrium yang disarankan setiap harinya tidak melebihi 2.400 mg.
