Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Bidara

Buah Bidara dengan nama latin Ziziphus memiliki beragam jenis, antara lain Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, Ziziphus mucronata, dan Ziziphus spinosa.

Bentuk buahnya mirip dengan kurma, lonjong, kecil seukuran biji nangka, berwarna cokelat, atau mirip apel hijau yang lebih lonjong dengan biji berwarna putih di dalamnya. Buah yang dihasilkan memiliki variasi warna hijau, kuning, dan merah kecoklatan, masing-masing menandakan tingkat kematangannya

Nutrisi Buah Bidara

Buah bidara kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa komposisi nutrisi dalam buah bidara meliputi:

1. Protein: 1,2 g

2. Karbohidrat: 20,23 g

3. Kalsium: 21 mg

4. Lemak: 0,2 g

5. Zat besi: 0,48 mg

6. Magnesium: 10 mg

7. Fosfor: 23 mg

8. Kalium: 250 mg

9. Vitamin B2 (riboflavin): 0,04 mg

10. Vitamin B3 (niacin): 0,9 mg

11. Zinc: 0,05 mg

12. Tembaga: 0,073 mg

13. Vitamin B1 (tiamin): 0,02 mg

14. Mangan: 0,084 mg

15. Vitamin C: 69 mgVitamin B1 (tiamin): 0,02 mg

16. Vitamin B6: 0,081 mg

Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menangkal Radikal Bebas

   Buah bidara memiliki manfaat yang signifikan dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah bidara membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang merugikan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

   Manfaat buah bidara juga terbukti dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

   Manfaat buah bidara juga terkait dengan kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. Kandungan serat dan senyawa aktif dalam buah bidara berkontribusi dalam mengatur kadar gula darah, sehingga buah ini bermanfaat bagi individu yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi.

4. Sering Digunakan sebagai Obat Herbal

   Manfaat buah bidara sebagai obat herbal telah diakui sejak zaman dahulu. Berbagai kandungan aktif dalam buah bidara membuatnya menjadi bahan yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

5. Berdampak Positif untuk Kesehatan Manusia

   Manfaat buah bidara secara keseluruhan memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan manusia. Konsumsi buah ini secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan.

6. Melindungi dari Radikal Bebas

   Buah bidara memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh dari efek merugikan radikal bebas. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini membantu menjaga keseimbangan sel-sel tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Membantu Penyembuhan Luka

   Manfaat buah bidara juga terbukti dalam proses penyembuhan luka. Kandungan nutrisi dalam buah ini mendukung proses penyembuhan luka dengan mempercepat regenerasi sel-sel kulit dan jaringan.

   
   
   
   

8. Dapat Mengurangi Kecemasan

   Buah bidara juga memiliki manfaat dalam mengurangi kecemasan. Kandungan tertentu dalam buah ini memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres pada individu yang mengonsumsinya.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

   Manfaat buah bidara juga terkait dengan kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur. Beberapa senyawa alami dalam buah bidara memiliki efek menenangkan yang dapat membantu individu untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.