Manfaat Buah Rambai Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Buah Rambai Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Buah rambai, atau Baccaurea motleyana, adalah sejenis buah yang tumbuh di wilayah Asia Tenggara, termasuk Thailand, Malaysia, dan Indonesia, terutama Sumatra, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, hingga Maluku.

Rasa buah ini memiliki rasa asam-manis yang segar di lidah dan seringkali disebut sebagai buah musiman. Pohon rambai memiliki tinggi antara 15-25 meter dan tersebar mulai dari daerah dataran rendah hingga ketinggian 1.000 meter dpl.

Buah rambai dapat dimakan langsung sebagai buah segar, dan juga dapat diolah menjadi berbagai produk seperti sirup, asinan, atau minuman fermentasi. Kayu rambai yang keras juga dimanfaatkan untuk bahan bangunan seperti kusen dan jendela.

Kandungan Gizi Buah Rambai

Berdasarkan informasi dari berbagai sumber, berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram buah rambai:

1. Kalori: 64 kkal

2. Karbohidrat: 1.6 g

3. Protein: 0.4 g

4. Lemak: 0.4 g

5. Serat pangan: 1.0 g

6. Air: 83.7 g

7. Abu: 0.2 g

8. Kalsium: 142 mg

9. Fosfor: 9.7 mg

10. Kalium: 5.4 mg

11. Vitamin B2 (Riboflavin): 0.11 mg

12. Magnesium: 11.8 mg

13. Vitamin C: 11.2 mg

14. Vitamin B1 (Thiamine): 0.55 mg

Manfaat Buah Rambai Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengatasi Dehidrasi

   Salah satu manfaat buah rambai yang penting adalah kemampuannya dalam mengatasi dehidrasi. Buah rambai mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh. Dengan mengonsumsi buah rambai secara teratur, Anda dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Mencegah Kanker

   Buah rambai juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti fenol dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah rambai secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Membantu Sistem Pencernaan

   Buah rambai mengandung serat pangan yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Serat pangan ini juga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi buah rambai secara teratur, dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.

4. Organ Pencernaan yang Sehat

   Manfaat Buah Rambai selain membantu sistem pencernaan, buah rambai juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan organ pencernaan, seperti lambung, usus, dan hati. Kandungan nutrisi dalam buah rambai dapat membantu menjaga fungsi normal dari organ-organ ini.

5. Sebagai Nutrisi Pasca Melahirkan

   Manfaat buah Rambai mencakup dukungan nutrisi pasca melahirkan. Kandungan vitamin dan mineralnya tidak hanya mempercepat pemulihan tubuh setelah melahirkan tetapi juga memberikan asupan penting untuk menjaga kesehatan ibu yang baru saja melalui proses persalinan.

6. Menjaga Kadar Gula Darah

   Buah rambai memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. Hal ini menjadikan buah rambai cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

7. Sumber Energi
   
   
   
   
   Buah rambai mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Dengan mengonsumsi buah rambai, Anda dapat mendapatkan sumber energi yang baik untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

8. Antibakteri

   Kandungan senyawa aktif dalam buah rambai, seperti Decanoic acid dan Methyl salicylate, memiliki sifat antibakteri. Hal ini dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi dalam tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Mata

   Buah rambai juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin C dan antioksidan ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.

10. Menjaga Kesehatan Jantung

    Kandungan kalium dan antioksidan dalam buah rambai dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah rambai secara rutin, kamu dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.