Ciri-Ciri Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

Ciri-Ciri Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

Asam lambung sangat penting untuk pencernaan, tetapi terkadang sel-sel penghasil asam di sistem pencernaan mengeluarkan terlalu banyak asam.

Asam lambung disekresikan dari mukosa lambung melalui aksi protein membran (pompa proton) yang mengangkut asam lambung dari sel ke dalam lambung sebagai respons terhadap instruksi dari neurotransmiter yang dilepaskan melalui rangsangan.

Lambung berperan sebagai tempat penyimpanan sementara makanan yang dikirim dari kerongkongan, mencerna makanan tersebut dengan menggunakan cairan lambung dan gerakan peristaltik, serta mengirimkannya sedikit demi sedikit ke duodenum.

Ciri-ciri asam lambung naik

1. Heartburn, Sensasi terbakar di dada yang biasanya memburuk pada waktu tertentu, seperti malam hari atau saat berbaring.

2. Nyeri dada, Rasa nyeri di dada yang mirip dengan sensasi ditimpa benda berat, diremas, atau ditusuk, yang dapat menjalar hingga bahu, lengan, leher, dan rahang.

3. Jantung yang berdebar-debar, Jantung yang berdebar-debar juga disebut sebagai ciri asam lambung naik, karena lokasi jantung dekat dengan lambung, sehingga lambung yang berisi gas mengembang dan mendesak jantung ketika asam lambung naik.

4. Sulit atau nyeri saat menelan, Kesulitan menelan atau disebut juga disfagia, ditandai dengan batuk atau muntah.

5. Mudah kenyang, Kondisi ini dapat terjadi karena asam lambung yang naik ke kerongkongan mengganggu proses pencernaan.

6. Lebih sering bersendawa, Gejala ini dapat terjadi karena asam lambung yang naik ke kerongkongan mengganggu proses pencernaan.

7. Sakit tenggorokan, Rasa sakit di tenggorokan yang dapat disebabkan oleh iritasi dinding kerongkongan oleh asam lambung yang naik.

   
   
   
   

8. Mual, Rasa mual yang dapat disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.

9. Muntah, Muntah yang dapat disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

1. Olahraga Sedang

   Olahraga ringan mengurangi stres, menstabilkan sistem saraf otonom, dan menormalkan fungsi lambung. Gabungkan jalan kaki atau jogging ringan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda sebanyak mungkin. Anda tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

2. Minumlah Air Hangat

   Minuman dingin dapat mengiritasi perut Anda. Usahakan untuk meminum minuman bersuhu ruangan atau sehangat mungkin. Apalagi di musim panas, berhati-hatilah untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dingin.

3. Jangan Mengonsumsi Terlalu Banyak Stimulan

   Rempah-rempah seperti cabai dan merica, bawang putih, serta makanan yang mengandung kafein juga bisa mengiritasi perut Anda. Biasa digunakan sebagai aksen pada masakan yang lezat, namun jangan dikonsumsi terlalu banyak.

4. Melonggarkan Pakaian yang Sedang Digunakan

   Saat asam lambung sedang naik, sangat disarankan bagi penderitanya untuk melonggarkan posisi ikat pinggang atau membuka kancing celana yang sedang digunakan.

   Kancing ikat pinggang atau celana yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada lambung meningkat sehingga memicu peningkatan asam lambung.
   
   
   
   

5. Tinggikan Posisi Kepala

   Jika pasien merasakan asam lambung naik pada malam hari atau menjelang tidur, maka pasien disarankan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.

   Posisi tidur yang membentuk sudut 30-45 derajat dengan punggung tertopang diharapkan dapat meredakan keluhan penyakit asam lambung.

6. Posisi Duduk Tegak

   Jika meninggikan posisi kepala tidak dapat mengurangi keluhan, pasien disarankan untuk segera bangun dan duduk tegak.

   Posisi tubuh yang duduk tegak dapat mengurangi tekanan yang terjadi pada katup antara kerongkongan dan lambung sehingga diharapkan dapat menghentikan pergerakan asam lambung yang sedang naik.
   

7. Konsumsi Minuman yang Mengandung Jahe

   Salah satu minuman yang bisa dijadikan pertolongan pertama saat asam lambung sedang naik adalah minuman yang mengandung jahe.

   Pasalnya, jahe mengandung bahan yang diduga dapat meredakan iritasi yang terjadi pada saluran pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung.

   Selain itu, jahe juga mengandung zat anti inflamasi di dalamnya yang mampu meredakan rasa mual yang sering terjadi saat asam lambung sedang naik.

8. Mengkonsumsi Madu

   Madu merupakan salah satu yang dapat membantu meringankan gejala asam lambung saat sedang naik karena kandungan di dalamnya dapat melindungi dinding kerongkongan dari iritasi, bahkan mengurangi peradangan.

   Penderitanya bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurkannya dengan air hangat.